Den Gebärmutterhals gesund zu erhalten, ist ein wichtiger Bestandteil guter reproduktiver Gesundheit. Zervikale Gesundheitsprobleme schließen Entzündung, Wachstum und Krebs ein, aber zum Glück können viele dieser Zustände verhindert und / oder behandelt werden. Indem Sie Schritte unternehmen, um Ihre persönlichen Risikofaktoren zu reduzieren und an der Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems zu arbeiten, können Sie Ihren Gebärmutterhals gesund erhalten.

Methode eins von zwei:
Risikofaktoren reduzieren

  1. 1 Regelmäßige Pap-Abstriche. Es ist immer eine gute Idee, Ihren Gynäkologen für eine Überprüfung jedes Jahr zu besuchen. Bei diesen Besuchen können Sie Ihren Arzt einen Pap-Abstrich machen lassen: ein schmerzloses Verfahren, das auf abnormale Zellen am Gebärmutterhals testet. Dieser Test ist der beste Weg, um frühe Anzeichen von Gebärmutterhalskrebs zu erkennen, so dass Sie Probleme effektiv behandeln können.[1]
    • Frauen im Alter von 21 bis 29 Jahren sollten alle 3 Jahre einen Pap-Test erhalten.
    • Frauen im Alter von 30 bis 64 Jahren sollten einen Pap-Test sowie einen HPV-Test (Human Papillomavirus) alle 5 Jahre oder nur einen Pap-Test alle 3 Jahre erhalten.
    • Frauen ab 65 können die Pap-Tests abbrechen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um es herauszufinden.
  2. 2 Get für STIs getestet. Sofern Sie nicht ausdrücklich darum bitten, wird Ihr jährlicher gynäkologischer Besuch möglicherweise keine STI-Tests umfassen. Wenn Sie sexuell aktiv sind, fragen Sie nach einem Test. Wenn Sie positiv auf etwas testen sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten.[2]
    • Gebärmutterhalskrebs kann von bestimmten HPV-Stämmen (Human Papilloma Virus) herrühren, die fast 79 Millionen Amerikaner haben.[3]
    • Wenn Sie positiv auf HPV getestet werden, ärgern Sie sich nicht. Nicht jedes HPV wird zu Krebs führen, und viele Menschen haben nie Symptome von HPV.
    • Unbehandelte Chlamydien und Gonorrhoe können auch eine Entzündung im Gebärmutterhals verursachen.
  3. 3 Benutze Kondome. Die Verwendung von Kondomen während des Geschlechtsverkehrs ist der effektivste Weg, die Übertragung von STIs wirksam zu verhindern. Die Verwendung von Kondomen ist daher einer der besten Wege, um Infektionen vorzubeugen und den Muttermund gesund zu halten.[4]
    • Probieren Sie sowohl weibliche als auch männliche Kondome aus, um zu sehen, was Sie bevorzugen.
    • Sexspielzeug, Hände oder irgendetwas anderes, das in deine Vagina eingeführt wird, sollte mit einem Kondom bedeckt sein.
    • Wenn Sie Ihre Anzahl an Sexualpartnern begrenzen und sicherstellen, dass Partner getestet wurden, verringert sich auch Ihr Risiko, an STIs zu erkranken.
  4. 4 Hör auf zu rauchen. Rauchen von Zigaretten ist definitiv mit Gebärmutterhalskrebs verbunden. Nikotin und andere Karzinogene können sich im Zervixschleim rauchender Frauen ansammeln. Wenn Sie rauchen, ziehen Sie in Betracht, aufzuhören, besonders wenn Sie HPV haben. Es ist ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs.[5]
  5. 5 Berücksichtigen Sie andere mögliche Risikofaktoren. Das Erlernen anderer potenzieller Risikofaktoren kann Ihnen (und Ihrem Arzt) helfen zu entscheiden, ob Sie ein höheres Risiko für Gebärmutterhalskrebs haben. Einige dieser Risikofaktoren sind: Übergewicht, die Langzeitanwendung von Antibabypillen, IUP-Gebrauch, eine erste Schwangerschaft vor dem 17. Lebensjahr und eine familiäre Vorgeschichte von Gebärmutterhalskrebs. Wenn einer oder mehrere dieser Risikofaktoren auf Sie zutreffen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche vorbeugenden Maßnahmen Sie ergreifen können.[6]
    • Frauen, die keine Kinder haben und nicht sexuell aktiv sind, können auch häufiger Gebärmutterhalskrebs bekommen.
  6. 6 Holen Sie sich den HPV-Impfstoff. Der HPV-Impfstoff hat sich bei der Prävention von HPV-Stämmen, die Gebärmutterhalskrebs verursachen, als wirksam erwiesen. Holen Sie den Impfstoff, bevor Sie sexuell aktiv werden, um die Kontraktion von HPV zu verhindern. Obwohl dieser Impfstoff teuer ist, ziehen Sie in Betracht, es zu bekommen, wenn Sie können. Besprechen Sie diese Option mit Ihrem Arzt und sprechen Sie mit Ihrer Versicherung über die Deckung.[7]
    • Es wird empfohlen, dass Mädchen und Jungen im Alter von 9 bis 26 Jahren diesen Impfstoff erhalten.
    • Die durchschnittlichen Kosten für jeden Schuss liegen zwischen 130 und 150 US-Dollar. Dies ergibt insgesamt $ 390 bis $ 450 für die Serie.
  7. 7 Behandeln Sie zervikale Gesundheitsprobleme so früh wie möglich. Zervikale Entzündung, Wachstum und Krebs sind alle behandelbaren Bedingungen, und die Behandlung ist am effektivsten, je früher solche Bedingungen diagnostiziert werden. Die Behandlung hängt von der genauen Beschaffenheit der Erkrankung ab und davon, wie weit sie fortgeschritten ist. Einige häufige Behandlungsmöglichkeiten für zervikale Erkrankungen sind:
    • Medikation
    • Chirurgie
    • Strahlentherapie
    • Chemotherapie (Chemo)
    • Gezielte Therapie

Methode zwei von zwei:
Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems

  1. 1 Holen Sie sich viel Ruhe. Ein gesundes Immunsystem reduziert das Risiko von Gebärmutterhalskrebs. Sie können helfen, ein gesundes Immunsystem zu erhalten, indem Sie ausreichende Ruhe bekommen. Versuchen Sie 6-8 Stunden pro Nacht zu schlafen und zielen Sie ungefähr zur selben Zeit ins Bett.[8]
  2. 2 Essen Sie Nahrungsmittel, die gut für Ihren Gebärmutterhals sind. Eine gesunde Ernährung - gefüllt mit Obst, Gemüse, Protein, Vollkornprodukten und gesunden Fetten - kann Ihnen auch helfen, ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten. Darüber hinaus kann der Verzehr bestimmter Vitamine und Mineralstoffe die Gesundheit Ihres Gebärmutterhalses verbessern.[9] Einige dieser wichtigen Nährstoffe umfassen:
    • Beta-Carotin (gefunden in gelb-orangeem Gemüse / Früchten wie Karotten, Pfirsichen und Kürbis)
    • Folsäure (gefunden in dunkelgrünem Blattgemüse)
    • Vitamin C (gefunden in Zitrusfrüchten)
    • Vitamin E (gefunden in Vollkorn)
    • Lycopin (in Tomaten, Wassermelonen und Grapefruits enthalten)
  3. 3 Mit Stress klarkommen. Hohe Belastungen können Ihr Immunsystem belasten. Wenn Sie unter viel Stress stehen, machen Sie einige Schritte, um damit fertig zu werden. Du könntest versuchen:
    • Mit Freunden oder Familie sprechen
    • Mit jemandem in einer gemeinnützigen Organisation sprechen.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten
    • Yoga machen
    • Tiefes Atmen üben
  4. 4 Treffen Sie zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen, wenn Ihr Immunsystem geschwächt sein könnte. Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko für zervikale Probleme. Achten Sie darauf, Kondome für Geschlechtsverkehr zu verwenden und regelmäßige Kontrollen mit Ihrem Gynäkologen.[10] Ihr Immunsystem kann beeinträchtigt sein, wenn Sie
    • Wurde mit HIV / AIDS diagnostiziert
    • Wurde mit chronischem Müdigkeitssyndrom diagnostiziert
    • Gebrauchte Steroide / Kortikosteroide vor kurzem
    • Hatte eine Organtransplantation oder Nierendialyse
    • Hatte Chemotherapie