Ruhe bleibt schwierig, wenn Menschen mit Emotionen oder Reizen überflutet werden. Beruhigende Ecken bieten einen sicheren Ort zum Entspannen und um störende Ereignisse zu verarbeiten. Sie lehren auch wichtige Selbstberuhigungsfähigkeiten, die für Menschen mit Autismus, sensorischen Problemen, Ängsten oder Ärger nützlich sind. Selbst Neurotypiker können von der Möglichkeit profitieren, eine Pause zu machen.

Erster Teil von Drei:
Erstellen der Ecke

  1. 1 Stellen Sie eine Ecke im Gebäude zur Verfügung. Suchen Sie sich einen Ort aus, der ruhig sein wird, mit wenig Aktivität von Passanten. Barrieren (Wände, Pflanzen, Möbel), die Teile des Raumes blockieren, sind besonders hilfreich.
  2. 2 Machen Sie die Gegend bequem. Kissen, Decken, beschwerte Decken, Plüschtiere, Sitzsäcke und weiche Teppiche machen den Ort entspannender.
  3. 3 Wege finden, sensorischen Input zu minimieren. Probieren Sie ein Radio mit einer CD mit weißem Rauschen, Stühle mit großen Rückwänden, um die Aussicht zu blockieren, Vorhänge und andere Möglichkeiten, die Ecke zu isolieren.
    • Manche Leute mögen es, sich unter oder hinter Objekten zusammenzurollen. Versuchen Sie, ein provisorisches Zelt zu bauen oder Möbel auf unkonventionelle Weise zu verwenden.
  4. 4 Fügen Sie ein paar sensorische Werkzeuge hinzu. Dies könnte beinhalten ...
    • Audio: ein Radio mit beruhigenden Naturgeräuschen oder Instrumentalmusik
    • Visuell: Zeichnungen mit der Lieblingsfarbe des Benutzers, Schneekugeln, Fotoalben, Decken / Kissen in beruhigenden Farben
    • Taktil: Zappeln Spielzeug mit verschiedenen Texturen und weiche Plüschtiere oder Kissen
    • Olfaktorisch / Gustatorisch: Lutscher, harte Bonbons, Kerzen, duftende Lotionen oder Seifen, zähes Spielzeug oder Schmuck
    • Propriozeptiv:[1]Gewichtete Decken, Sitzsäcke, tiefe Druckwesten,[2] Pinsel, Lotion
  5. 5 Platziere einige grundlegende Aktivitäten in der Ecke. Dies bietet etwas zu tun, während Sie sich beruhigen. Beispiele sind Bücher, Skizzenbücher, Stim-Toys, Malbücher, Puzzles, Logikspiele und so weiter. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Aktivitäten besondere Interessen.
  6. 6 Probieren Sie die Ecke aus, wenn Sie nicht gestresst sind. Setzen Sie sich 20 Minuten vor dem Schlafengehen in die Ecke und schauen Sie nach, ob Sie genug Aktivitäten haben, um Sie zu beschäftigen. Versuchen Sie sich vorzustellen, was Sie brauchen oder wollen, wenn Sie gestresst sind.
    • Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie die Ecke benutzen müssen, zu gestresst oder überlastet sind, um zusätzliche Aktivitäten zu ergattern. Die Ecke sollte genug haben, um Sie zu jeder Zeit beschäftigt zu halten.

Zweiter Teil von Drei:
Teach Familienmitglieder über die Ecke

  1. 1 Erklären Sie den grundlegenden Zweck der Ecke. Wenn Sie autistisch sind, erklären Sie, was Reizüberflutung ist, oder zeigen Sie ihnen einen oder zwei Artikel. Betonen Sie die Notwendigkeit begrenzter sensorischer Reize während der Genesung.
  2. 2 Bitten Sie sie, nicht mit Ihnen zu interagieren, wenn Sie die Ecke benutzen. Störungen, wie gut sie auch gemeint sind, verschlimmern nur die Reizüberflutung und die Not. Erklären Sie, dass sie Sie nur in dringenden Angelegenheiten (z. B. einen Termin in zehn Minuten) unterbrechen und andere Dinge für später speichern sollten (z. B. den coolen Rock, den Ihre Schwester im Garten gefunden hat). Für kleinere Fragen, wie zum Beispiel, was Sie zum Abendessen wollen, sollten sie für Sie wählen.
  3. 3 Bitten Sie sie, Lärm in der Nähe zu vermeiden, wenn Sie in der Ecke sind. Zum Beispiel, wenn die Ecke neben dem Hauptschlafzimmer ist, wäre es eine schlechte Zeit für Ihre Mutter, um die Schlafzimmermöbel neu zu ordnen oder eine TV-Show mit der Lautstärke hoch zu sehen.
  4. 4 Plane, wann du die Ecke benutzen musst. Sollten Sie ein Codewort wählen, um zu sagen, dass Sie die Ecke brauchen? Wenn du autistisch bist und nonverbal wirst, kannst du ein Handzeichen entwickeln, um das anzuzeigen?
  5. 5 Sagen Sie ihnen, dass Sie gerne interagieren, wenn Sie die Ecke nicht mehr benötigen. Dies hilft ihnen zu verstehen, dass es nicht persönlich ist; Du bist gerade überwältigt und kannst später von ihnen hören.

Teil drei von drei:
Kindern beibringen, die Ecke zu benutzen

  1. 1 Nimm das Kind zur Seite und zeig ihnen die Ecke. Erklären Sie, dass diese Ecke ein Ort ist, den Sie nur für sie zusammengestellt haben, und dass sie für sie da ist, wenn sie sich überwältigt oder verärgert fühlen. Machen Sie deutlich, dass sie dorthin gehen können, wann immer sie wollen.
  2. 2 Gewöhnen Sie Ihr Kind an die Idee der Ecke. Je nach Kind kann es einige Zeit dauern, bis sie das Konzept verstanden haben. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kind helfen können:
    • Lassen Sie Ihr Kind die Ecke erkunden, wenn es sich ruhig anfühlt. Halte es offen und lass sie mit den Spielsachen spielen.
    • Sprechen Sie über das Kernschmelzmanagement mit Ihrem Kind. Erklären Sie, dass das Gehen in die Ecke ihnen helfen kann, sich besser zu fühlen.
    • Verwenden Sie soziale Geschichten, um die korrekte Verwendung der Ecke zu demonstrieren.
  3. 3 Wenn das Kind verärgert oder überwältigt erscheint, fragen Sie ruhig, ob Sie die beruhigende Ecke nutzen möchten. Wenn das Kind ja sagt, führe es zu ihm. Sobald das Kind an die Ecke gewöhnt ist, werden sie normalerweise zustimmen, wenn sie verärgert sind oder sogar selbst entscheiden, dass sie es benutzen müssen.
    • Denken Sie daran, dass die beruhigende Ecke keine Auszeit oder Strafe ist, sondern eine freiwillige Gelegenheit, eine Pause einzulegen und sich zu beruhigen.
  4. 4 Wenn das Kind in der Ecke ist, geben Sie ihm Ruhe. Vermeiden Sie Gespräche mit ihnen oder machen Sie Lärm in der Nähe. Verlasse den Raum, wenn das Kind alt genug ist, um allein zu sein, und lese ein Buch oder eine Zeitschrift auf der anderen Seite des Raumes, wenn nicht. Wenn Umgebungsgeräusche nicht behoben werden können, drehen Sie das weiße Rauschen in der Ecke nach oben.
  5. 5 Lassen Sie das Kind die Ecke verlassen, wenn sie bereit sind. Gratuliere ihnen, dass sie die Ecke so ruhig benutzen und frage, ob es ihnen jetzt besser geht. Sprechen Sie dann über Probleme, die dem Vorfall vorausgingen, und setzen Sie den Tag fort.