Deine Füße sind wertvoll. Sie tragen Sie viele Meilen und helfen Ihnen, Ihre Haltung aufrecht zu erhalten. Es ist keine Überraschung, dass sie sich am Ende des Tages müde, schwielig oder geschwollen fühlen können. Geben Sie Ihren Füßen die Aufmerksamkeit, die sie wirklich verdienen, indem Sie sie mit einem Fuß-Spa verwöhnen. Sobald Sie das grundlegende Verfahren kennen, können Sie mit speziellen Soaks und Peelings experimentieren, um den Bedürfnissen Ihrer Füße zu entsprechen.

Methode eins von zwei:
Erstellen eines Basic Foot Spa

  1. 1 Schaffen Sie eine entspannende Umgebung. Entscheiden Sie, wo Sie Ihren Fuß Whirlpool haben möchten, dann dimmen Sie die Lichter. Setzen Sie Musik auf, die Sie entspannend finden. Zünden Sie auf Wunsch auch ein paar Kerzen an und stellen Sie sicher, dass alle Ihre Vorräte in der Nähe und einsatzbereit sind. Dazu gehören Ihre Handtücher, Peelings, Lotionen und Socken oder Hausschuhe.[1]
    • Sie können Ihr Fuß-Spa überall haben, wo Sie wollen: Schlafzimmer, Badezimmer, Wohnzimmer usw.
    • Zen-Musik, klassische Musik und Naturgeräusche sind alle sehr entspannend. Jeder ist jedoch anders; Wenn Sie Heavy Metal am entspannendsten finden, dann gehen Sie darauf!
    • Wenn Sie stattdessen ein belebendes Fußbad wünschen, wählen Sie ein Zimmer mit Fenstern und öffnen Sie dann die Vorhänge, um das Tageslicht hereinzulassen.
  2. 2 Füllen Sie eine Plastikwanne mit warmem Wasser. Jeder Kunststoffbehälter, der groß genug ist, um beide Füße zu tragen, wird gut funktionieren. Für eine luxuriöse Erfahrung, stellen Sie sicher, dass die Wanne groß genug ist, um auf halber Höhe Ihrer Waden zu erreichen.[2] Sie können auch eine dieser Badewannen verwenden, die speziell für Fußbäder entwickelt wurde, wenn Sie wirklich Lust haben wollen.
    • Erwägen Sie, etwas Marmor oder glatte Steine ​​in den Boden der Wanne hinzuzufügen. Auf diese Weise können Sie Ihre Füße darüber rollen und sich eine Fußmassage geben![3]
  3. 3 Fügen Sie Ihre gewünschten Kräuter, Salze oder Öle hinzu. Hier können Sie wirklich kreativ werden. Es kann so einfach sein wie eine Handvoll Bittersalz oder Meersalz, oder so schlau wie ein Milchbad. Im Folgenden finden Sie einige Ideen für den Einstieg:
    • Spritzen Sie eine Schaumbadlösung, wenn Sie Blasen mögen und Ihre Füße erweichen möchten.
    • Fügen Sie 10 Tropfen ätherisches Öl für Duft- und Aromatherapie hinzu. Pfefferminze, Lavendel oder Zitronengras sind großartige Optionen.[4]
    • Wenn Sie eine schönere, visuelle Erscheinung wünschen, fügen Sie eine Minze oder eine Handvoll Rosenblüten hinzu.
    • Um Ihre Füße weicher zu machen, verwenden Sie stattdessen 1 Tasse (125 Gramm) Milchpulver (Milchprodukte oder Soja) und 1 Esslöffel (15 Milliliter) Mandelöl.
  4. 4 Weichen Sie Ihre Füße 10 bis 15 Minuten im Wasser ein. Ziehe die Wanne vor einen bequemen Stuhl. Setzen Sie sich auf den Stuhl und schlüpfen Sie mit den Füßen in die Wanne. Lesen Sie ein Buch oder schließen Sie die Augen und hören Sie Musik. Sie können den Fuß-Whirlpool sogar mit einer anderen Behandlung, wie einer Gesichtsmaske oder einer Augenmaske, kombinieren.[5]
    • Schmutziges Wasser ist nicht sehr entspannend, also stellen Sie sicher, dass Ihre Füße sauber sind. Wenn sie schmutzig sind, spülen Sie sie zuerst in der Dusche, der Badewanne oder im Waschbecken ab.
  5. 5 Peeling Ihre Füße mit einem Peeling oder Maniküre nach dem Einweichen. Nach 10 bis 15 Minuten ist es Zeit für etwas Peeling! Verwenden Sie einen Maniküre-Pinsel oder einen kleinen Körper Pinsel für eine einfache Behandlung. Für eine feinere Behandlung, verwenden Sie stattdessen ein hausgemachtes oder im Laden gekauftes Fußpeeling. Konzentrieren Sie das Peeling auf Ihren Fersen, wo die Haut am schwieligsten ist.[6]
    • Wenn Sie das Fußpeeling verwendet haben, spülen Sie es mit dem Fußbad ab.
    • Verwenden Sie für besonders hartnäckige Fersen einen Bimsstein.
    • Halten Sie Ihre Füße über der Wanne, damit Sie Wasser darauf spritzen können, wann immer es notwendig ist.
  6. 6 Follow-up mit einer Fußmassage. Wenn Sie Murmeln in die Wanne geben, können Sie einfach Ihre Füße hin und her über sie rollen. Sie können auch ein gekauftes Massagegerät verwenden oder sich eine traditionelle Fußmassage mit Ihren Händen gönnen.
    • Belasten Sie nicht die Massage richtig, wie es ein Profi tun würde. Tun Sie, was sich für Sie am besten anfühlt.
  7. 7 Pat deine Füße trocken, dann Feuchtigkeitscreme auftragen. Tue deine Füße zuerst mit einem weichen, sauberen Handtuch trocken. Als nächstes massieren Sie etwas Körperlotion zu Ihren Füßen. Wenn Sie keine Lotion haben, können Sie stattdessen Körperbutter, Körperöl oder sogar Jojobaöl verwenden. Versiegeln Sie die Feuchtigkeitscreme, indem Sie ein Paar Baumwollsocken anziehen. Es ist am besten, diese Socken über Nacht anzubehalten.[7]
    • Überspringen Sie die Socken, wenn Sie sich eine Pediküre geben.
  8. 8 Gönnen Sie sich auf Wunsch eine Pediküre. Mit einem Maniküre-Pinsel unter den Fußnägeln reinigen und mit Nagelknipsern zuschneiden. Trocknen Sie Ihre Füße mit einem sauberen Handtuch, wischen Sie dann Ihre Fußnägel mit Nagellackentferner ab, um alle Öle loszuwerden. Tragen Sie eine Grundierung auf, folgen Sie Ihrer gewünschten Nagellackfarbe und versiegeln Sie sie mit einer klaren Deckschicht. Lass alles trocknen, bevor du weitermachst.[8]
    • Wenn Sie Ihre Nagelhaut zurückschieben müssen, tun Sie dies mit einem Nagelhautschieber oder einem Orangenstäbchen, bevor Sie den Nagellack auftragen.
    • Es wird empfohlen, dass Sie mindestens 45 Minuten warten, bevor Sie Schuhe mit geschlossenen Zehen nach der Politur tragen.

Methode zwei von zwei:
Verschiedene Soaks und Scrubs versuchen

  1. 1 Kreieren Sie ein entspannendes Kräuterbad mit eingelegten Kräutern. Bringe 3 Tassen (710 Milliliter) Wasser zum Kochen. Warten Sie 1 Minute und gießen Sie dann über 2 Unzen getrocknete Kräuter. Lassen Sie die Kräuter 30 bis 60 Minuten ziehen und belasten Sie sie dann. Gießen Sie das Kräuterwasser in eine Fußwanne und füllen Sie den Rest des Weges mit warmem Wasser. Weichen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang im Wasser ein.[9]
    • Zu den Kräutern, die man verwenden kann, gehören Basilikum, Ringelblume, Kamille, Lavendel, Zitronenmelisse, Pfefferminze, Rosmarin oder Thymian. Lavendel und Kamille sind sehr entspannend, Zitronenmelisse wirkt belebend.
    • Sie können die Kräuter auch zum Fußbad hinzufügen, aber Sie müssen sie später von Ihrer Haut abwaschen.
    • Machen Sie es luxuriöser, indem Sie 1 Unze (28 Gramm) Meersalz, 1 Unze (28 Gramm) Bittersalz, 10 Tropfen ätherisches Öl und 1 Esslöffel (13 Gramm) Kokosnussöl hinzufügen.
  2. 2 Desodorieren Sie Ihre Füße mit einem Bittersalz und Backpulver. Gießen Sie 1 Tasse (273 Gramm) Bittersalz in ein Einmachglas.Fügen Sie 2 Tassen (360 Gramm) Backpulver und 25 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzu. Schließe und schüttle das Glas, um die Zutaten zu kombinieren. Rühre 1/4 Tasse (68 Gramm) der Mischung in dein nächstes Fußbad und tränke dann die Füße darin für 15 bis 20 Minuten. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme nach dem Abtrocknen der Füße auf.[10]
    • Sie können dieses Fußbad einmal pro Woche benutzen.
  3. 3 Entlasten Sie die Füße mit Essig und Salz. Füllen Sie Ihre Fußwanne mit warmem Wasser, dann rühren Sie 2 Esslöffel (30 Milliliter) Apfelessig und eine Handvoll Meersalz oder Bittersalz. Weichen Sie Ihre Füße 20 Minuten in der Wanne ein. Bereiten Sie ein zweites Einweichen mit kaltem Wasser anstelle von warmem Wasser vor. Dip ein Handtuch in das kalte Wasser, wringen Sie es aus, dann wickeln Sie es für 5 Minuten um Ihre Füße.[11]
    • Sie können diesen Fuß mehrmals im Laufe des Tages einweichen, wenn Ihre Füße besonders entzündet oder schmerzhaft sind.
    • Essig klingt vielleicht wie das Letzte, was man auf die Füße stellen möchte, aber es hilft tatsächlich Entzündungen zu reduzieren.
  4. 4 Beruhigen Sie Ihre Füße mit einem Pfefferminz-Peeling. Kombinieren Sie 1 Tasse (225 Gramm) Kristallzucker mit 1/4 bis 1/2 Tasse (50 bis 100 Gramm) Kokosnuss oder Olivenöl. Rühren Sie 3 bis 5 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl ein. Bewahren Sie das Peeling in einem Weithalsglas auf. Verwenden Sie jedes Mal eine Handvoll, wenn Sie Ihre Füße peelen möchten.[12]
    • Das Gestrüpp sollte körnig sein, wie nasser Sand. Wenn es für Sie zu trocken ist, fügen Sie mehr Öl hinzu; Wenn es zu nass ist, fügen Sie mehr Zucker hinzu.
    • Das ätherische Pfefferminzöl hilft dabei, Ihre Füße zu kühlen und zu beruhigen. Sein erfrischendes Aroma kann dazu beitragen, dass Sie sich entspannter fühlen. Es wird auch Ihren Füßen helfen, besser zu riechen!
  5. 5 Erfrischen Sie Ihre Füße mit einem Zitronenfusspeeling. Mischen Sie 2 Tassen (450 Gramm) Kristallzucker mit 1/4 bis 1/3 Tasse (60 bis 80 Milliliter) Mandel- oder Kokosnussöl. 6 bis 8 Tropfen Zitronenöl dazugeben und nochmals umrühren. Übertragen Sie das Gestrüpp in ein Weithalsglas. Verwenden Sie eine Handvoll das nächste Mal, wenn Sie Ihre Füße peelen.[13]
    • Das Peeling sollte sich wie nasser Sand anfühlen. Wenn es für Sie zu grob ist, fügen Sie mehr Öl hinzu. Wenn es zu nass ist, fügen Sie mehr Zucker hinzu.
    • Das ätherische Zitronenöl hilft Ihren Füßen, sich erfrischt und frisch zu fühlen. Das Aroma hilft deinem Verstand, sich auch wacher zu fühlen.