Die Zutaten in diesem Smoothie, einschließlich Grapefruit, Erdbeeren, Apfel, Ingwer und Wasser sind für ihre großen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Grapefruit kann Krebsrisiken senken [1]Erdbeeren können Entzündungen reduzieren, Ingwer kann Übelkeit lindern[2]Äpfel können Diabetes-Risiken reduzieren[3][4] und Wasser hilft unseren Körper zu hydratisieren[5]. Dieser Smoothie ist ein Kraftpaket für den Körper.

Zutaten

  • 1 Grapefruit
  • 2 Tassen (145 g) Erdbeeren
  • 1 inch (2,5 cm) gehackter Ingwer
  • 1 Apfel
  • 1 Tasse (240 ml) Wasser

Schritte

  1. 1 Schneiden Sie die Grapefruit in Würfel oder Scheiben. Entfernen Sie die Haut, entweder mit Ihren Händen oder einem Messer, hacken Sie die Grapefruit in Scheiben und schneiden Sie sie in Würfel.
  2. 2 Hacke den Apfel. Schneiden Sie den Apfel mit einem Messer in kleine Würfel, aber entfernen Sie die Haut nicht, da sie viele Nährstoffe (z. B. Ballaststoffe) enthält.[6].
  3. 3 Hacke die Erdbeeren. Die Erdbeeren durch vertikales und horizontales Schneiden halbieren. Entscheiden Sie, ob Sie die Blätter entfernen oder verwenden möchten.
  4. 4 Zutaten in den Mixer geben. Fügen Sie die gehackte Grapefruit, Erdbeeren, Apfel, Ingwer und Wasser in den Mixer.
  5. 5 Mischen Sie die Zutaten. Sobald alle Zutaten hinzugefügt sind, mixen Sie eine Minute lang oder bis der Smoothie glatt und klumpenfrei ist.
  6. 6 In ein Glas gießen. Verteilen Sie den Smoothie in ein Trinkglas.
  7. 7 Dienen. Schlage einen Strohhalm in den Smoothie und genieße!