Wie man einen Kater-schlagenden Salat macht

Du kennst dieses Gefühl! Dein Körper fühlt sich schwach und flach an, dein Kopf bricht auf und die giftigen grünen Likörwolken im Schlafzimmer vergiften alle Zimmerpflanzen! Ja, du hast letzte Nacht zu viel getrunken und jetzt ist ein hässlicher Kater über dich gekommen. Während das übliche Mittel ist, ein paar Schmerzmittel in der Hoffnung auf ein Wunder zu senken, der Kater Bashing Salat wird Ihnen wahrscheinlich viel besser innerhalb weniger Stunden, wie es Ihre verlorenen Nährstoffe wieder herstellt, ohne Ihr Verdauungssystem zu überlasten. Lass die Natur die Heilung tun, die du dringend brauchst.

Schritte

1. 1 Verstehe die Biologie eines Katers. Wenn Ihr Körper Alkohol abbaut, muss er viele Vitamine und andere Nährstoffe verwenden, die Ihr Körper normalerweise verwendet, um seine normalen Funktionen reibungslos zu erledigen. Nach dem Anbinden sind die Vitalstoffe erschöpft, die alle so schnell wie möglich aufgefüllt werden müssen. Also, anstatt einen chemischen Nerv Gefrierschrank knallen, ist es viel klüger, sich mit leckeren frischen Salat revitalisieren, um Ihre Genesung zu beschleunigen.
2. 2 Halte es hell. Um deinen Magen zu retten, musst du das tun vermeiden schwere Lebensmittel der folgenden Art: Kartoffeln, Pommes, Nudeln, fettige Salatdressings, Fleisch und andere Lebensmittel, die schwer auf die Verdauung sind. Starke stärkehaltige oder stark proteinhaltige Nahrungsmittel werden für Ihren geschwächten Magen sehr belastend sein und alles Fettige wird wahrscheinlich sehr widerlich sein. Stattdessen bewaffne dich mit: Gemüse, Reis, Eiern und Nüssen.
   • Wenn Sie eine vage Vorstellung haben, dass frittierte Speisen und Alkohol eine gute Übereinstimmung sind, dann denken Sie daran, für die zukünftige Referenz: Gebratenes Essen kann möglicherweise funktionieren Vor Trinken, um die Aufnahme von Alkohol in den Blutkreislauf zu verlangsamen, indem Sie sich an das Magenfutter halten.^[1]
3. 3 Jage die gesunden Zutaten in deinem Kühlschrank und in deiner Vorratskammer aus. Wenn Sie einen Kater schlagen Salat, finden Sie die folgenden in Ihrem Kühlschrank oder aus der Speisekammer:
   • Tomaten, Salat, Gurken, grüne Oliven, Karotten, Paprikaschoten (Paprika), Zwiebeln usw.
   • Bananen, Kiwis - das sind großartig, weil sie verlorene Elektrolyte, Kalium und Magnesium ersetzen ^[1][2]
   • Fisch (in Dosen, geräuchert oder frisch) - Sardinen werden verlorenes Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Kalzium auffüllen und auch Leber schützende Omega-3-Fettsäuren liefern^[2]
   • Frische nicht geröstete ungesalzene Nüsse
   • Eier - die Cystein enthalten, die helfen können, den Kater zu zerstören, der das Toxin Acetaldehyd in der Leber verursacht
   • Käse (wählen Sie einen sehr natürlichen wie Gouda, Emmentaler oder Mozzarella
   • Natives Olivenöl extra (EVOO).
4. 4 Brechen Sie diese Zutaten aus und schneiden Sie sie nach Ihrem Geschmack! Hier gibt es kein richtig oder falsch. Mischen Sie eine gute Schüssel mit Salat aus diesen Zutaten. Verwenden Sie nur rohes Gemüse, ungesalzene und nicht geröstete Erdnüsse und servieren Sie mit gekochten Eiern (gekocht oder pochiert ist ideal). Konzentriere dich so weit wie möglich darauf, Inhaltsstoffe zu verwenden, die Feuchtigkeit enthalten. Ihr Körper braucht in diesem kritischen Moment mehr denn je Wasser. Nimm dir keine Flüssigkeit vor!
   • Verwenden Sie niemals Gewürze und / oder Salz. Der Grund dafür ist einfach - Sie wollen Ihren Magen nach einer schweren Nacht des Trinkens nicht zu sehr belasten. Deshalb müssen Sie leicht verdauliche Lebensmittel verwenden. Dies ist der schnellste Weg, die verlorenen Vitamine aufzufrischen!
5. 5 Iss nur kleine Portionen. Niemals die ganze Salatschüssel auf einmal abschmecken. Ihr Magen wird möglicherweise wütend auf Sie wegen dieser Art von Missbrauch und es wird Sie definitiv mit etwas Schwermetall Erbrechen belohnen. Vermeiden Sie dies, indem Sie kleine Dosen Salat in stündlichen Intervallen essen, bis Sie sich besser fühlen. Wenn Sie sicher sind, dass sich Ihr Magen besser anfühlt, dann können Sie schwerere Nahrungsmittel wie Fleisch, Brot, Kartoffeln usw. essen, aber halten Sie die Mahlzeiten vorerst frisch, leicht und kurz.
6. 6 Trinke genug. Vergiss nie, nach einem Kater viel Wasser zu trinken. Dies wird Ihrem Körper helfen, den ganzen Kram, den Sie am Vortag in sich hineingelegt haben, zu beseitigen. Haben Sie Wasser, so oft Sie es vertragen können, aber das kann anfangs nur kleine Mengen bedeuten, weil oft eine große Menge wieder hochkommt.
   • Fruchtsaft haben. Der Fruchtzucker füllt Ihre Energie nach einem Kater schnell wieder auf.^[1]
7. 7 Wenn der Salat es nicht für Sie tut und Sie sich immer noch wie die Hölle fühlen, gibt es immer einen Weg, die Genesung zu beschleunigen. Sie können eine Blitzkrieg-Kombination aus Gemüsesuppe und Salat verwenden. Dies wird Ihre Vitamine steigern und Sie auf ein anständiges Niveau rehydrieren.^[2] Sie können Lauch, Zwiebeln, Karotten, Spargel, Chicorée und Brokkoli verwenden und sie alle zusammen mischen. Viele davon sind Vitaminbomben, aber nur in Kombination mit einer Suppe. Sie so zu essen, macht sie eigentlich sehr lecker. Denken Sie daran, nur Salat und Suppe mit kleinen Dosen und alles wird gut, bevor Sie es wissen.
8. 8 Schlaf genug und sei geduldig. Zwischen diesem Kaninchen mampfen, etwas Faulheit schlummern. Alkohol bewirkt, dass wir unruhig schlafen und du mehr Schlaf brauchst, um die Energie wiederherzustellen, die durch den Alkohol verbraucht wurde. Schlaf ein wenig, iss deinen Kater-Bashing-Salat und deine Blitzkriegsuppe und du wirst dich in Rekordzeit erholen.