Das Ziel eines Meditationsgartens ist es, einen Rückzugsort zu schaffen und einen Ort zu schaffen, wo alles beruhigend und friedlich ist, ein großartiger Ort, um nach dem täglichen Stress des Lebens zu entspannen. Und wenn Ihnen das zusagt, ist das Schöne, dass Sie nicht einmal etwas über Meditation wissen müssen, um einen Meditationsgarten zu erschaffen, da er allein die Essenz der Ruhe hervorruft und alles, was Sie tun müssen, ist darin sich entspannt und in Frieden zu fühlen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie Ihren Meditationsgarten beginnen können.

Schritte

  1. 1 Stellen Sie sich vor, wie ein erholsamer Garten für Sie aussehen würde. Denken Sie darüber nach, was Sie daran lieben, im Garten zu sein, um sich zu entspannen und Stress abzubauen. Nimm diese Erinnerungen und Gefühle und übersetze sie in praktische Ideen, wie du einen Garten sehen möchtest, der ganz auf Entspannung und Frieden ausgerichtet ist. Wenn irgendwelche Ideen auftauchen (zum Beispiel würde ein blaues und gelbes Thema für Sie attraktiv sein, oder eine hölzerne Parkbank), integrieren Sie diese Dinge in Ihren imaginären Garten. Wenn Sie diesen Garten mit Familie oder anderen teilen möchten, erhalten Sie ihre Ideen und Eingaben auch. Und immer daran denken, dass dies ist Ihre Garten; es ist Ihre Absicht, die zählt, wenn ein Meditationsgarten geschaffen wird. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, einen Meditationsgarten zu machen; Das ganze Ziel ist es, einen Garten zu schaffen, der Sie sowohl beruhigt als auch inspiriert und Sie beim Öffnen Ihrer Augen noch mehr inspiriert.
    • Versuchen Sie, diesen Garten als "Außenraum" zu sehen.[1] Es ist ein Ort, an dem Sie sich entspannen, ausruhen und sich zurücklehnen können, also muss es Funktionen haben, die Sie bequem, beruhigend und vor neugierigen Blicken schützen.
    • Es ist am besten, deine Fantasie mit Bedingungen wie "es muss in mein Budget passen" zu beginnen, damit du nicht in teure und unerreichbare Träume verfallen musst.
    • Blicken Sie durch Gartenbücher mit Bildern von Gärten anderer Leute. Welche Elemente in diesen Gärten sprechen Sie als friedliche und gelassene Ideen an, die Sie in Ihren eigenen Raum integrieren könnten?
  2. 2 Machen Sie die grundlegenden Grundlagen zuerst. Es gibt einige Grundlagen, die Sie zunächst berücksichtigen müssen, um den verfügbaren Gartenraum optimal zu nutzen und im Rahmen des Budgets zu bleiben und zu wissen, was tatsächlich erreicht werden kann. Beispielsweise:
    • Größe des Gartens: Berechnen Sie, wie groß Ihr Garten ist, damit Sie entsprechend seiner Größe arbeiten können. Und wenn du nicht alleine lebst, wird dein Garten von anderen Menschen genutzt, also ist es eine gute Idee, auch zu planen, wie du deinen Meditations- oder Gelassenheitsgarten von der normalen Hektik des Rests des Gartens trennen wirst. Denken Sie darüber nach, wie Sie offensichtliche Trennungen mit Gegenständen wie Topfpflanzen in Reihen, Hecken, großen Palmen, Bänken, Zäunen und so weiter machen.[2]
    • Schallpegel im Garten: Berücksichtigen Sie, wie leise es bereits ist oder ob Sie möglicherweise Puffer mithilfe von Zäunen, Hecken, Böschungen oder anderen schalldämpfenden Strukturen erstellen müssen. Ihr Garten muss nicht groß sein, aber wenn Sie in einer zuverlässigen ruhigen Umgebung sind, haben Sie wahrscheinlich einen natürlichen Vorteil. Der Ton kann ein störendes Hindernis oder ein Fokusobjekt für die Meditation sein.
    • Terrain: Ist der Garten hügelig, hügelig, flach, grasig, nur Boden, etc. All dies wird besondere Bedürfnisse und Probleme schaffen, mit denen Sie arbeiten müssen, um ein Gefühl von Frieden und Komfort zu schaffen.
    • Ansichten: Welche Ansichten gibt es in Ihrem Garten, die Sie vielleicht als Feature-Punkt nutzen möchten und Wege finden, um "zu rahmen". Die Aussicht könnte der Horizont sein, oder eine schöne Gruppe von Bäumen oder irgendetwas anderes, das dich inspiriert. Wenn Sie keine von diesen haben, betrachten Sie eine grüne Bambushecke (verklemmende Formen), um einen Mangel an Ansicht oder die alltäglichen alltäglichen Dinge wie den Kompostbehälter, die Nachbarswand oder einen hässlichen Zaun zu verstecken.
  3. 3 Schauen Sie sich Beispiele von Gärten in verschiedenen Teilen der Welt zur Inspiration an. Sie können wirklich gute Inspiration in traditionellen Gärten aus anderen Teilen der Welt finden. Obwohl es nicht notwendig ist, einem Thema zu folgen, kann man durch Ordnung und Konzentration ein Gefühl der Ruhe vermitteln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um herauszufinden, welche Arten von Gärten woanders wachsen: leihen Sie Bücher aus, die die Gärten in Bildern zeigen, schauen Sie online nach Bildern, besuchen Sie offene Gärten mit spezifischen Gartenbeispielen oder besuchen Sie Ihren örtlichen Botanischen Garten oder spezialisierte öffentliche Gärten . Denken Sie an die Elemente in diesen Gärten, die Gefühle von Frieden und glücklicher Einsamkeit in Ihnen hervorrufen. Einige Gärten zu berücksichtigen sind:
    • Ein japanischer Garten - das könnte Sand oder feine Kiesmuster, Zen-Elemente, Kirschblüten, den japanischen Ahornbaum und geometrische Einfachheit enthalten.
    • Ein chinesischer Garten - dazu gehören ein Fischteich, überhängende Bäume, kleine Brücken, winzige Pagoden, Natursteinskulpturen (z. B. nicht geschnitzter Stein) und Wege.
    • Ein Wüstengarten im Südwesten der USA - das könnte Einfachheit, Kakteen, wasserharte Pflanzen (groß für einen Garten in einem wasserarmen Gebiet) und einen schattigen Baum enthalten.
    • Ein traditioneller englischer Garten - denken Sie an einen ummauerten Garten in einer Universitätsstadt wie Oxford, Cambridge oder Durham als Beispiel.
    • Ein australischer einheimischer Garten - das könnte Gummibäume, australische Eingeborene (suchen Sie nach den duftenden Pflanzen, um Ihre Sinne zu wecken), und viele schattige Bereiche, um die Hitze der Sonne zu schneiden. Eukalyptusbäume eignen sich hervorragend, um sowohl dem Klang der Brise als auch ihrem Duft zu lauschen.
    • Ein nordamerikanischer Garten - dieser könnte mit geschnitzten Holzgegenständen gefüllt werden; Ahorn, Tanne, Birke und Eichen; viele Laubfarben im Herbst; viele Pflanzen und Futter für die Vögel, um sich zu ernähren, und so weiter.
    • Andere minimalistische Gartenpläne, einschließlich "orientalischer" oder "islamischer" Gärten und viele andere Variationen sind ideale Formate.
  4. 4 Starten Sie einen Plan. Integriere alle Pluspunkte deines bestehenden Gartens (zum Beispiel hast du vielleicht schon eine angenehme ruhige Gegend oder einen Fischteich, mit dem du umgehen kannst) und beginne mit der Planung für die gewünschten Eigenschaften, die du noch nicht hast. Zeichnen Sie auf einem großen Blatt Papier einen Überblick darüber, wie Sie Ihren Garten wahrnehmen, einschließlich der Funktionen, die Sie hinzufügen möchten. Dieser Plan kann aktualisiert und geändert werden, wenn Sie fortfahren, aber es ist eine gute Idee, mit einer Grundidee zu beginnen, von der Sie arbeiten können.
    • Bewahren Sie den Plan in einem Ordner oder Ordner auf. Auf diese Weise können Sie auch Zeitschriftenausschnitte, Fotos und Broschüren für Ideen, Produkte und Dienstleistungen einstecken, die Sie im Laufe der Zeit in Ihren Meditationsgarten integrieren möchten.
  5. 5 Verwenden Sie Strukturen und Baumreihen als Schöpfer von Heiligtümern. Im Laufe der Geschichte haben die Menschen kleine Gartengebäude wie Sommerhäuser, Loggien, Pergolen und von Bäumen gesäumte Bereiche und Eingänge benutzt, um kleine Zufluchtsorte des Friedens zu schaffen oder das Auge zu beruhigen, wenn man sie betrachtet. Wenn Sie solche Strukturen (sowohl lebende als auch unbelebte) hinzufügen, schaffen Sie gleichzeitig Schönheit und Funktionalität:
    • Pflanzen Sie einen "Hain" -Bereich. Dies ist im Grunde eine kleine abgelegene kleine Baumgruppe, die entweder am Ende eines Rasens, auf einem Pfad oder in einer anderen Formation aufgestellt ist, die gut im Gartenraum funktioniert. Ein Hain ist ein schöner Ort, um sich zu entspannen oder um zu sehen, und kann oft die Augen von allen wichtigen Ablenkungen wie das Haus, das Sonnenbaden Ihres Nachbarn oder irgendwelche unordentlichen Bereiche usw. abwenden.
    • Rebstöcke und Pergolen sind eine Kreuzung zwischen Gartenraum und Innenraum. Sie können Schutz vor Sonne, Wind und Regen bieten und dem Garten eine unglaubliche Tiefe und Schönheit verleihen.
    • Betrachten Sie einen Innenhof. Diese halbumschlossene Umgebung könnte ideal sein, um Ihr Heiligtum mit Klarheit zu markieren und Hindernisse gegen externe Bewegung und Geräusche zu schaffen. Höfe erlauben Ihnen, einen Dachgarten, einen Weg-Garten und sogar einen Garten zu betrachten, der in einen kleinen Raum zwischen Wänden als andere Wahlen gequetscht wird, um Ihren Meditationgarten zu setzen.
    • Fügen Sie ein Gartenhaus, eine Loggia oder einen geschlossenen Pavillon hinzu. Orte, die Schutz vor Sonne und Regen bieten, sind ideale Ergänzungen zu einem Meditationsgarten; Wenn es in Ihrem Garten zu laut, heiß, nass oder kalt ist, sollten Sie einen kleinen geschlossenen Pavillon bauen. Wenn Sie ein bestehendes Sommerhaus haben, nutzen Sie das, was bereits vorhanden ist. Die Schönheit eines Pavillons oder einer Sommerhausstruktur ist, dass Sie es mit weichen Möbeln wie einer Matte, Kissen, Kissen usw. füllen können, um es zu einem komfortablen Rückzugsort zum Liegen und Ausruhen zu machen, egal zu welcher Zeit Jahr kann sein.
  6. 6 Denken Sie über die Oberflächen nach. Wenn Sie sich in diesem Garten entspannen, spielt die Oberfläche, auf der Sie gehen, sitzen, sich hinlegen und entspannen, eine große Rolle. Zu heiße, kalte oder harte Oberflächen verderben das Erlebnis. Planen Sie daher diesen Teil mit großer Sorgfalt. Einige zu berücksichtigende Oberflächen umfassen:
    • Weiche, grasige Oberflächen - dies könnte durch Rasen, einheimische Gräser, Kamille, Knopflagras, etc. erzeugt werden.
    • Ziegelsteine ​​- schöne alte Ziegelsteine ​​bilden eine wundervolle, sonnenwarme Oberfläche. Im Laufe der Zeit ziehen Ziegel Moos, Flechten, etc. an. Das mag oder kann nicht nach Ihren Wünschen sein, aber es fügt Charakter hinzu und es schafft ein Gefühl der Einheit mit der Natur.
    • Pflastersteine ​​- diese können getroffen werden, wenn sie schlecht gewählt sind. Ältere, handgemachte sind wahrscheinlich schön. Betongegossene in fahlen Farben können eine schreckliche Wahl sein, wenn sie billig aussehen und sich gemein anfühlen. Sei sehr vorsichtig bei der Auswahl der Pflastersteine. Sie können fantastisch aussehen, wenn Sie Muster mit ihnen erstellen und sie unter anderen Oberflächen einweben und nicht nur auf ihnen allein verlassen.
    • Mosaiken - wenn Sie Zeit und Geld für Mosaike haben, können diese verwendet werden, um einen kleinen (oder großen!) Teil des Meditationsgartens zu machen. Wählen Sie Designs, die für Sie von Bedeutung sind.
    • Andere mögliche Oberflächen sind Kies, Holz, Schiefer, Kies (sehr fein), Sand, gemusterte Pflasterung.
    • Komplexität wird am besten je nach Charakter der Person verwendet. Zu viel kann für manche ablenken, zu wenig kann für andere uninteressant sein. Ein hochkomplexes Bild kann ein Fokusobjekt sein, das ähnlich wie ein Mandala funktioniert.
  7. 7 Investieren Sie in Objekte, die das Gefühl der Gelassenheit im Garten erhöhen. Es gibt zahlreiche gartenfreundliche Elemente, die helfen werden, die "Meditation" oder das friedliche Gefühl Ihres Gartens wirklich zu schaffen. Ideale Ergänzungen sind:
    • Skulptur - suchen Sie nach lokalen Künstlern, deren Arbeit Ihnen gefällt; Dies ist eine großartige Möglichkeit, lokale Künstler zu unterstützen und etwas Einzigartiges und Besonderes für Ihren Garten zu gewinnen. Sie könnten sogar in Erwägung ziehen, etwas mit einer besonderen Bedeutung für Sie in Auftrag zu geben, wie zum Beispiel ein Tier-Totem oder ein Denkmal für einen Geliebten. Und natürlich können Sie immer Ihre eigene Skulptur machen!
    • Wasserspiele - Wasser ist beruhigend und entspannend, sowohl wenn es sich bewegt, als auch wenn es sich bewegt. Sie können Wasserschüsseln, Fischteiche, einen Springbrunnen, eine tröpfelnde Wasserfunktion oder andere Gegenstände, die Wasser verwenden oder anzeigen, betrachten.
    • Felsen - Steingärten, Felsskulpturen, Inukshuks und andere Anwendungen von Felsen können dazu beitragen, die Solidität und Beständigkeit Ihrer friedlichen Gartenzone zu erhöhen.
    • Kleine Sockel oder Altäre - diese können ideale Orte für Sie sein, um eine Kerze, eine Vase mit Blumen, einen kleinen Schrein oder Weihrauch, Kerzen oder andere spirituelle Angebote zu platzieren, wenn Sie das wünschen. Wem Sie sie anbieten, ist nicht wirklich die Sache in der Hand, es ist die Intention, die dahinter steht, aber es ist immer noch am besten, eine auszuwählen, die Ruhe in Ihnen inspiriert.
    • Statuen - es gibt viele Möglichkeiten mit Statuen; wähle einfach jene aus, die dir ein Gefühl von Frieden vermitteln. Buddha-Bilder oder Statuen und kleine Pagoden sind gute Ideen, aber nur, wenn sie für dich arbeiten.
    • Bestimmte leere Räume. Dies sind kleine Bereiche, die überraschend erholsam sind, da dies Orte sind, die nichts brauchen, um sie zu füllen.
  8. 8 Wähle Pflanzen, die dich inspirieren. Englische Gartenpflanzen sind genauso gültig wie minimalistische Gärten, in denen es nur sehr wenige Pflanzen gibt. Die Pflanzen, die Sie wählen, können duftend, blühend, pflanzlich, tropisch, einheimisch oder sogar im Wüstenstil sein. Das Wichtigste ist, dass die Pflanzen Ruhe in dir hervorrufen sollen; also, wenn sie "pingelige" Pflanzen sind, die viel Mühe brauchen, möchten Sie sie vielleicht aus Ihrem Meditationsgarten lassen oder Sie werden sich gezwungen fühlen, Unkraut zu jäten statt zu meditieren und auszuruhen!
    • Verwenden Sie Ihre fünf Sinne, um herauszufinden, welche Pflanzen Ihnen im Meditationsgarten am wohlsten sind. Zum Beispiel, wenn Sie eine Person sind, die es liebt, Dinge zu berühren, suchen Sie nach Pflanzen mit einer schönen Textur, wie die samtigen Lammohren. Wenn Sie jemand sind, der visuelle Stimulation liebt, könnten Sie bunte Blumen lieben. Oder, wenn Sie jemand sind, der Düfte liebt, wählen Sie eine Reihe von duftenden Pflanzen, die zu verschiedenen Zeiten des Jahres blühen, um sicherzustellen, dass sie zu allen Jahreszeiten einen schönen Duft durch den Garten wehen. Einige der Nacht blühenden Pflanzen sind herrlich duftend und schaffen ein himmlisches Gefühl in Mondnacht oder sternenklaren Nächten.
    • Pflanzenformen können Sie inspirieren. Achten Sie bei der Auswahl der Pflanzen auf die Formen, Muster, Linien und Farben, um ein Gefühl der Friedfertigkeit zu erzeugen und sich auf etwas zu konzentrieren, wenn Sie sich dafür entscheiden.
  9. 9 Verwenden Sie umweltfreundliche Gartenlösungen und Produkte. Ein Meditationsgarten ist ein Ort, um mit der Natur und der Erde eins zu sein. es wäre nicht sinnvoll, sie in Chemikalien wie Pestiziden (Insektiziden), Fungiziden, antimikrobiellen Mitteln und Rodentiziden zu ertränken. Wenn Sie eine Philosophie des Nicht-Schadens praktizieren, oder ein Tugendsystem wie buddhistische Gebote, die solche Giftstoffe verwenden, kann die Qualität der Meditation sowie Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Suchen Sie stattdessen nach den umweltfreundlichen Optionen, um Unkräuter und andere Schädlinge in Ihrem Garten unter Kontrolle zu halten und umweltfreundliche Pflanzennährstoffe zu verwenden.
    • Lesen Sie, wie Sie selbstgemachte Gartensprays sicher für einige Sicherheitstipps verwenden können.
    • Lesen Sie, wie Sie Ihren Kompost verwenden und wie Sie Komposttee für einige umweltfreundliche Ideen herstellen können.
    • Lesen Sie über Begleiter Pflanzen wie einige das Wachstum von anderen Pflanzen helfen, während nützliche Insekten anziehen.
  10. 10 Aktualisieren und verändern Sie Ihren Meditationsgarten nach Ihren Bedürfnissen. Wie bei der Meditation selbst, die Ihnen hilft, im Laufe der Zeit zu wachsen und sich zu verändern, sollte Ihr Garten nicht in der Zeit stecken bleiben. Ergänzen und renovieren Sie Ihren Meditationsgarten so, wie sich Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche entwickeln.
  11. 11 Wählen Sie bei der Meditation einen Bereich, der kühl, ruhig und vorzugsweise ruhig ist. Benutze eine billige Fußmatte oder ein altes Strandtuch als kosteneffektive Meditationsmatte (damit du beim Sitzen nicht nass wird von Gras oder Erde), schließe dann deine Augen, entspanne dich, konzentriere dich und lass die Meditation geschehen. Versuche nicht, deine Gedanken daran zu hindern, Rennen zu fahren, denn die Anstrengung macht das noch schlimmer. Lassen Sie sie einfach fließen und verblassen.
    • Weitere Informationen zur Meditation finden Sie auf wikiHow unter Atmung und Meditation. Es gibt eine sehr große Vielfalt an Meditationen, die für alle Arten von Menschen geeignet sind, einige zur Beruhigung und Stressreduktion, einige für geistige oder mentale Gesundheit, einige sind Einsicht oder kontemplativ fokussiert und einige sind Übungsformen wie Tai Chi, Gehmeditation oder Yoga (etc.). Sie alle haben feine Unterschiede, aber es hängt immer davon ab, wie Sie Ihre Erfahrungen nutzen, um sie lohnend zu machen.