Hast du Schwierigkeiten beim Lernen? Schläfst du im Bett ein, wenn du versuchst, etwas über das Mittelalter zu lernen, oder dich mit Ablenkungen am Esstisch herumschlagen musst, wenn du dich auf das Periodensystem konzentrieren willst? Einen besseren Studienplatz zu finden, könnte deine Antwort sein. Mit der richtigen Ausrüstung, etwas Planung und Organisation und einer persönlichen Note können Sie eine bessere Lernoase ausarbeiten, die Ihre Ergebnisse verbessern könnte.

Erster Teil von Drei:
Platzieren Sie Ihren Platz

  1. 1 Finde einen guten Schreibtisch (oder Tisch) und einen Stuhl. Sie möchten bequem sein, aber nicht so bequem, dass Sie den Fokus verlieren oder einschlafen. (Ihr Bett ist nicht die beste Option für Hausaufgaben, es stellt sich heraus.)[1] Sie brauchen auch einen angemessenen Arbeitsbereich, um sich auszubreiten.
    • Finden Sie einen Tisch oder einen Tisch mit einem Oberteil, das irgendwo zwischen Ihrer Taille und Ihrem Brustkorb ruht, wenn Sie darauf sitzen, so dass Ihre Ellbogen leicht darauf ruhen können, ohne dass Sie Ihre Schultern nach vorne beugen müssen. Sie möchten auch Ihre Füße flach auf dem Boden ausruhen können.[2]
    • Verwenden Sie einen bequemen Stuhl, der auf die Höhe des Schreibtischs / Tisches passt. Vielleicht möchten Sie die schickeren Schreibtischstühle überspringen, die sich drehen, rollen, zurücklehnen, heben usw., wenn diese nur zu Ablenkungen werden.
    • Wenn du einen Computer verwendest, möchtest du genug Platz haben, um ihn ungefähr 1 ½ bis 2 ½ Fuß von dir entfernt zu platzieren.
  2. 2 Sorgen Sie für ausreichende Beleuchtung. Ein zu dunkler Studienbereich erleichtert nicht nur das Abknicken, sondern kann auch die Belastung der Augen verstärken, was eine Studiensitzung beeinträchtigt. Raue Beleuchtung, wie Neonlicht, kann auch für Ihre Augen schlecht sein.[3] Verwenden Sie eine Schreibtischlampe, um das Licht auf Ihren Arbeitsbereich zu richten, und auch einen Tisch in der Nähe oder ein Deckenlicht, um den Bereich aufzuhellen.[4]
    • Wenn natürliches Licht verfügbar ist, nutzen Sie es sicher. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass das natürliche Licht eines Fensters zwar erfrischend und beruhigend wirken kann, aber die Versuchung, aus dem Fenster zu starren, kann das Lernen behindern.[5] Betrachten Sie Vorhänge oder durchscheinende Jalousien oder schauen Sie vom Fenster weg.
  3. 3 Sammle deine Vorräte. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Materialien, die Sie zum Lernen benötigen, in Ihrer Nähe haben, so dass Sie keine Zeit damit verschwenden, nach einem Lineal oder Bleistiftminen zu suchen.[6]
    • Bewahren Sie klassische Schulmaterialien wie Stifte, Radiergummis, Papier, Notizkarten, Textmarker usw. in zugewiesenen Bereichen auf dem Schreibtisch oder in einer praktischen Schublade auf.
    • Bewahren Sie ein traditionelles Taschenwörterbuch, einen Thesaurus und einen Taschenrechner in der Nähe auf, obwohl Ihr Telefon wahrscheinlich die Aufgaben aller drei übernehmen kann. Wenn Sie Ihr Telefon für lange Einteilungen oder Rechtschreibprüfungen verwenden, ist dies eine offene Einladung zur Ablenkung durch die Millionen anderer Dinge, die Sie darauf anwenden können.[7]
  4. 4 Halte die Dinge organisiert. Nutzen Sie die Schreibtischschubladen, um Dinge, die Sie brauchen, in der Nähe zu halten, aber nicht überall auf dem Schreibtisch verteilt. Wenn Sie nicht genug (oder keine) Schubladen haben, verwenden Sie Kisten, kleine Kisten usw., die Sie auf dem Schreibtisch entlang des Umfangs Ihres Arbeitsbereichs stapeln können.
    • Organisieren Sie Ihre Lernmaterialien nach Kurs / Thema in Ordnern oder Ordnern. Markieren Sie jeden deutlich und speichern Sie ihn für den einfachen Zugriff.
    • Sie können Zuweisungen und Notizen auch mithilfe von Bulletin Boards, Kork-Kacheln und Wandkalendern organisieren.
    • Weitere Ideen finden Sie unter Organisieren Ihres Arbeitsplatzes
  5. 5 Organisieren Sie auch Ihre Computerdateien. Die Organisation sollte sich auf Ihre Online-Inhalte erstrecken und auch darauf, was Sie physisch umgibt. Haben Sie schon einmal nach einem Entwurf für den Aufsatz gesucht, den Sie geschrieben haben, um ihn nicht zu finden? Oder hast du die Notizen verloren, die du für deinen Psychiktest lernen musst, weil du dich nicht erinnern kannst, wo du sie gerettet hast? Erstellen Sie spezifische Ordner für jede Klasse oder jeden Betreff und behalten Sie alle Ihre Dateien am richtigen Ort.[8]
    • Beschriften Sie die Dinge klar, damit Sie die Suchfunktion nutzen können, um sie zu finden. Überspringen Sie süße Namen zugunsten beschreibender Titel. Und label Entwürfe!
  6. 6 Betrachten Sie eine Uhr. Dies hängt von der Art der Person ab, die Sie sind. Wird dich eine Uhr motivieren, noch eine Stunde weiter zu lernen, oder dich daran erinnern, dass deine Lieblingsserie in nur 15 Minuten läuft (oder dich denken lässt "Ich habe erst so lange studiert ?!")?[9]
    • Verwenden Sie eine Uhr, um zeitbezogene Studienziele festzulegen. Sie können auch die Uhr oder den Timer Ihres Telefons oder einer Uhr verwenden, um Ihnen dabei zu helfen. Entscheiden Sie sich für ein "Stück" Zeit, z. B. 30 Minuten. Erlauben Sie sich keine Ablenkung für diesen Zeitraum. Wenn es vorbei ist, nimm dir eine kleine Pause, um dich zu belohnen![10]
    • Sie können auch einen Timer für eine noch genauere Zeitmessung ausprobieren, besonders wenn Sie sich auf eine zeitgesteuerte Prüfung wie SAT oder ACT vorbereiten.
    • Wenn dich das Ticken einer altmodischen Uhr stört, gehe digital.

Zweiter Teil von Drei:
Ablenkungen eliminieren

  1. 1 Reduzieren Sie das Durcheinander im Büro. Dies hängt mit der Notwendigkeit einer ordnungsgemäßen Schreibtischorganisation zusammen, bedeutet aber auch, dass Sie das Durcheinander von Papieren, Stiften, offenen Büchern usw., die sich während des Studiums auf Ihrem Arbeitsplatz aufbauen können, im Auge behalten müssen. Zu viel Unordnung kann dazu führen, dass Sie sich überfordert und gestresst fühlen, was Ihre Lernsitzung beeinträchtigt.[11]
    • Es ist trotzdem eine gute Idee, kurze Studienpausen auf dem Weg zu machen. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um Ihren Arbeitsbereich aufzuräumen, bevor Sie fortfahren.
    • Überschüssiges Durcheinander kann zu unnötigen Ablenkungen führen. Behalte nur das, was du zu dieser Zeit vor dir brauchst. Ein überladener Arbeitsbereich kann zu einem überladenen Geist führen.[12]
  2. 2 Trennen Sie sich von Ihrem Telefon. Es ist schwer, den Reiz des Telefons beim Lernen zu ignorieren. Das moderne Smartphone ist vielleicht das ultimative Werkzeug und der ultimative Distraktor. Leg es Weg wenn du studierst, oder du findest dich auf Facebook oder textet einen Freund, ohne zu merken, dass du das Telefon abgeholt hast.[13]
    • Schalten Sie Ihr Telefon aus oder stellen Sie es in den Lautlos-Modus, so dass die Verlockung der Benachrichtigungsklänge Sie nicht von Ihren Studien abbringen.Versuchen Sie es auch außerhalb der Reichweite, damit Sie es nicht reflexartig greifen können.[14]
    • Wenn Sie Ihr Telefon als Taschenrechner oder anderes Werkzeug verwenden, sollten Sie es in den "Flugzeugmodus" versetzen, der die Funk- und Mobilfunkverbindungen unterbricht. Sie können sie für Ihre (kurzen) Studienpausen wieder einschalten.[15]
  3. 3 Blockieren Sie störende Geräusche. Manche Leute mögen "weißes Rauschen", Hintergrundgeräusche wie jene in einem Café, die nicht wirklich genug sind, um störend zu wirken. Andere brauchen absolute Ruhe um zu arbeiten. Finde heraus, was gut für dich ist, und plane deinen Platz dementsprechend.[16]
    • "Multitasking" ist ein Mythos. Man kann einfach nicht fernsehen oder surfen und gleichzeitig lernen, egal wie sehr man denkt, dass man "wirklich" ein Multitalent ist.[17] Konzentrieren Sie Ihre Lernzeit auf das Lernen und speichern Sie Dinge wie Fernsehen und Musik für die Freizeit.
    • Wenn Ihr Arbeitszimmer sich einen Raum oder eine dünne Wand mit einem Fernseher teilt, der von jemandem benutzt wird, oder von Leuten, die sich in Gesprächen oder anderen möglichen Ablenkungen befinden, versuchen Sie, die Ablenkung mit Ihrem eigenen Hintergrundgeräusch auszublenden.
    • Wählen Sie etwas wie Regen oder weißes Rauschen; Es gibt Websites und Apps mit Beispielen davon. Wenn Sie Musik bevorzugen, versuchen Sie es mit einem klassischen oder zumindest etwas ohne Liedtext. Du willst etwas, das Audio-Ablenkungen negiert, ohne eins zu werden.[18]
    • Verwenden Sie keine Kopfhörer, wenn Sie die Wahl haben. Sie scheinen den Fokus und die Informationsspeicherung für viele Menschen zu behindern, wahrscheinlich weil der Klang nicht so leicht in den Hintergrund übergeht.[19]
  4. 4 Nutze den Raum nur zum Lernen. Wenn Ihr Studienraum Ihr Bett ist, werden Sie eher versucht sein, an (oder tatsächlich) Schlaf zu denken. Wenn Sie Computerspiele spielen, spielen Sie; der Esstisch, Essen; und so weiter. Sie werden wahrscheinlicher störende Assoziationen erzeugen.[20]
    • Wenn es Ihnen möglich ist, einen Raum - sogar eine Ecke, eine Nische, einen großen Schrank, etc. - auszuarbeiten, der ausschließlich dem Lernen gewidmet ist, tun Sie es. Verbinde deine Anwesenheit dort nur mit dem Lernen.
    • Wenn dies keine Option ist, tun Sie was Sie können, um den Mehrzweckraum in den Studienraum zu verwandeln. Entferne Essen, Geschirr, Mittelstücke usw. vom Esstisch. Legen Sie Ihre Computerspiele, Scrapbooking-Zubehör, und so weiter.
  5. 5 Vermeiden Sie Snacks während des Studiums. Studieren ist harte, hungrige Arbeit, aber Sie müssen vorsichtig sein. Es ist leicht, in Vergessenheit zu geraten, wenn man die Bücher schlägt. Insbesondere Junk Food ist eine schlechte Idee. Wenn Sie ein paar Snacks zur Hand haben müssen, wählen Sie frische Früchte, Gemüse oder Vollkorn Snacks wie Cracker.[21]
    • Versuchen Sie, zu viel Zucker und Koffein während des Studiums zu vermeiden. Diese können Sie nervös machen und später zu "Abstürzen" führen.
    • Versuchen Sie, Ihren Snack zu speichern, wenn Sie eine Studienpause einlegen. Sie werden sich mehr bewusst sein, was Sie essen, und es ist eine gute Möglichkeit, sich für eine gute Arbeit zu belohnen.
    • Ignorieren Sie jedoch nicht die Bedürfnisse Ihres Körpers. Stellen Sie sich eine Mahlzeit oder eine Snackpause ein oder geben Sie sich eine bestimmte Zeit, bevor Sie Ihren Kaffee auffüllen. Auf diese Weise kümmerst du dich um deinen Verstand und dein Körper.

Teil drei von drei:
Personalisieren Sie Ihren Studienraum

  1. 1 Mach es zu deinem. Versuchen Sie, Ihren Studienplatz in einem Bereich zu finden, der zu Ihnen passt. Wenn Sie Totenstille brauchen, finden Sie eine versteckte Ecke, einen Dachboden, einen Keller, ein Gästezimmer, was auch immer Sie finden können. Wenn Sie etwas Ton bevorzugen, suchen Sie es in der Nähe (aber nicht innerhalb) eines Bereichs mit mehr Aktivität.[22]
    • Wenn der Standort nicht immer Ihr eigener Studienbereich sein kann, lassen Sie andere wissen, wann er als solcher verwendet wird. Mach weiter und mache ein "Bitte nicht stören", "Ruhig, bitte" oder "Hey, hau es ab - ich studiere hier!", Um zu schreiben, abhängig von deiner Persönlichkeit.
  2. 2 Dekorieren, um zu motivieren. Wenn Sie Ihren Studienbereich mit Plakaten, Schildern und Fotos, die Ihnen wichtig sind, verschönern, können Sie diesen Boost unterstützen, um weiterzumachen. Stellen Sie nur sicher, dass sie nicht zu Ablenkungen, sondern zu Motivatoren werden.[23]
    • Finde heraus, welche Art von Motivation für dich funktioniert. Ein Bild von deiner Familie oder einem geliebten Haustier? Ein Poster von dem Auto, das du erhoffst, nachdem du diese Prüfungen bestanden und absolviert hast? Kopien Ihrer früheren Prüfungen in Chemie mit schlechten Noten, die Sie verbessern möchten? Bestimmen Sie, ob Sie mehr von einem "Push" oder einem "Pull" (oder einer Karotte oder einem Stock, wenn Sie bevorzugen) brauchen, um Sie motiviert zu halten.
    • Dekorieren Sie den Raum auch identifiziert es als Ihr, wenn auch nur vorübergehend, wie im Fall eines Esszimmers Tisch oder geteilten Raum. Bringen Sie ein paar motivierende Erinnerungsstücke für Ihre Lernzeit mit, die Sie einfach zusammenpacken können, wenn Sie fertig sind.
  3. 3 Appelliere an deine Sinne. Wenn Sie Ihrem Studienraum Farbe verleihen können, beachten Sie, dass die kühlen Farben wie Blau, Violett und Grün zu einem Gefühl von Frieden und Ausgeglichenheit führen, während wärmere Farben wie Rot, Gelb und Orange zu Aktivität und sogar Unruhe anregen.[24][25]
    • Also, wenn Sie neigen dazu, überängstlich für bevorstehende Prüfungen zu werden, in Betracht ziehen, mit einem kühlen Farbpalast für Ihr Dekor zu gehen; Wenn du beim Versuch, zu lernen, einen Tritt in die Hose brauchst, wärmer.
    • Ändere deine anderen Sinne jedoch nicht. Einige Düfte wie Zitrone, Lavendel, Jasmin, Rosmarin, Zimt und Pfefferminz scheinen bei manchen Menschen Stimmung und Produktivität zu steigern. Probieren Sie verschiedene Duftkerzen und ätherische Öle aus.[26]
    • Während weißes Rauschen, Regengeräusche oder klassische Musik in der Regel die beste Wahl für den Hintergrundton während einer Lernsitzung sind, wenn Sie sich nicht dazu entscheiden können, solche Optionen zu wählen, wählen Sie Musik, die Ihnen sehr vertraut ist. Erstellen Sie einen Soundtrack mit Songs, die Sie schon millionenfach gehört haben. diese werden eher in den Hintergrund treten als ein neuer Hit, zu dem man einfach mitsingen muss.[27]
  4. 4 Geh nicht über Bord. Denken Sie daran, dass der Zweck eines Studienraums darin besteht, Ihnen zu helfen, effektiver zu lernen. Wenn du zu lange damit verbringst, deinen Raum so einzurichten, dass deine tatsächliche Lernzeit deutlich reduziert wird, machst du dir selbst einen schlechten Dienst. Ein Studienraum, der Ablenkungen begrenzen soll, kann selbst zur Ablenkung werden.
    • Denken Sie daran: Sie lernen besser in einem weniger idealen Raum als in einem perfekten Raum.