Kokosmehl kann ein bisschen teuer sein. Warum das Geld ausgeben, wenn du es selbst machen kannst? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie. Es ist einfach und enthält viel Faser!

Schritte

  1. 1 Weichen Sie die ungesüßten Kokosnussflocken für vier Stunden ein. Das Verhältnis von Wasser zu Kokosflocken muss 4: 1 sein.
    • Beispiel: Vier Tassen Wasser zu einer Tasse Flocken.
  2. 2 Mit einer Küchenmaschine die Kokosnuss so lange verarbeiten, bis sie glatt ist.
  3. 3 Lege die gesamte Kokosnussmischung in das Mull und quetsche so viel du kannst. Hol das ganze Wasser raus. Diese Flüssigkeit ist die Kokosmilch. Kühlen Sie die Kokosmilch für den Gebrauch ein.
  4. 4 Das Fruchtfleisch im Mulltuch auf ein Backblech verteilen.
  5. 5 Backen Sie in einem 200 Grad Fahrenheit Ofen, bis sie trocken sind.
  6. 6 Verarbeiten Sie in der Küchenmaschine, oder etwas ähnliches, bis Sie das Mehl haben, das Sie brauchen.
    • Eine energiearme Alternative zur Küchenmaschine ist ein Mörser und Stößel!