Eines der verheerendsten, zerstörerischsten Ereignisse, die einer Ehe widerfahren können, ist das Herzeleid, das eine Affäre hinterlassen hat. Jetzt, wo es vorbei ist - wirklich vorbei - willst du versuchen, die Teile aufzuheben.

Schritte

Nach einer Affäre sollten Sie sich zuerst fragen, ob Sie es ernst meinen, in der Beziehung zu bleiben. Wenn Sie wirklich nicht zusammen sein wollen, ist es besser, mit Respekt und Freundlichkeit zu enden, als das Leiden zu verlängern. Wenn Sie beide bereit sind, kann die Ehe mit Zeit und Geduld auf beiden Ihren Teilen erholen.

  1. 1 Beurteilen Sie die Gründe für das Schummeln. Sie müssen Ihre Motivationen, Ihre Argumentation und Ihre Begründungen intern untersuchen. Diese Dinge passieren nicht in einem Vakuum. Was hat dich verunsichert? Warst du einsam in deiner Ehe? War es Faulheit in deiner Ehe - war einer oder beide von euch selbstgefällig und gelangweilt? Wurden Sie von der Aufmerksamkeit der Person, mit der Sie betrogen haben, geschmeichelt? Warum riskierst du alles für eine Affäre mit dieser Person? Ehrliche Einschätzung Ihrer eigenen Handlungen wird Ihnen helfen, diese Auslöser in Zukunft zu vermeiden.
  2. 2 Fall auf dein Schwert. Wenn es draußen ist, verteidige dich nicht. Übernehmen Sie die volle Verantwortung und versuchen Sie nicht, etwas davon auf Ihren Ehepartner abzuwälzen. Dinge wie "Wenn du gerade versucht hast, mich besser zu verstehen" oder andere Sachen wie diese würden dir jetzt nicht helfen. Die Zeit, um die Wurzeln Ihrer Untreue zu untersuchen und mit Ihrem Ehepartner zu erkunden, ist später. Aber in den ersten Augenblicken der Entdeckung ist es das Beste, was du tun kannst, wenn du wirklich willst, dass deine Ehe überlebt. Nimm einfach alle Schuld auf dich.
  3. 3 Entschuldigen. Klingt ziemlich einfach, aber erinnern Sie sich, dass das Murmeln von "Sorry" keine gute Entschuldigung ist. Ihr Ehepartner wird unglaublich geschockt, verletzt, wütend und verängstigt sein. Mache eine aufrichtige, aufrichtige und ernsthafte Entschuldigung, sofort. Bitten Sie um Vergebung und schwören Sie, das Verhalten nie zu wiederholen. Verstehe, dass deine Entschuldigung wahrscheinlich deinen Partner nicht trösten wird, aber die Abwesenheit einer aufrichtigen Entschuldigung wird Schaden anrichten.
  4. 4 Entschuldige dich oft. Nein, das ist keine falsche Wiederholung. Wenn Sie eine solche Handlung bekennen, wird Ihr Ehepartner eine brauchen Menge der Zeit, um die Wahrheit deines Verrats zu verarbeiten. Das ist richtig - nennen wir es, was es ist. Sie hatten viele Chancen, andere Entscheidungen zu treffen, aber diejenige, die Sie gemacht haben, um emotional oder sexuell mit jemand anderem zu tun zu haben, ist derjenige, mit dem Sie es jetzt zu tun haben. Ihr Ehepartner muss in den ersten Tagen, Wochen oder sogar Monaten oft Ihre Entschuldigung hören, und jedes Mal muss er so aufrichtig und aufrichtig sein wie der erste. Wenn du wirklich deine Ehe reparieren willst, musst du das Bedürfnis deines Ehepartners akzeptieren, dass du deine Trauer und dein Bedauern viele Male und in vielerlei Hinsicht zum Ausdruck bringst.
    • Zu sagen: "Ich habe sagte Es tut mir Leid eine Million Mal - Was möchte sie? Blut? "Wird deine Ehe nicht heilen. Aber ich sage:" Ich würde alles geben, was nicht so dumm gewesen ist, und zu sehen, wie viel Schmerz ich verursacht habe, es tut mir so leid und ich weiß, dass es Zeit brauchen wird, dass du glaubst ich, dass es nie wieder passieren wird "wird helfen. Auch wenn Sie es zum millionsten Mal sagen.
  5. 5 Beantworte Fragen zur Ehrlichkeit. Ihr Ehepartner wird viele Fragen an Sie stellen. Sei bereit, alle offen zu beantworten, mit Ausnahme der Details deines sexuellen Verhaltens. Wenn Sie diese Details Ihrem Ehepartner beschreiben, können sie schmerzhafte Bilder in ihrem Kopf hinterlassen, die selten nützlich sind.
  6. 6 Sei ein offenes Buch. Zögern Sie nicht, Telefonaufzeichnungen, Texte, E-Mails, Facebook-Chats usw. zu zeigen. Löschen Sie sie NICHT so schnell wie möglich, um Ihren Ehepartner vor verletzten Gefühlen zu retten. Dies wird nur die Befürchtungen verstärken, dass du etwas "versteckst".
  7. 7 Wenn es nicht bereits geschehen ist, brechen Sie den Kontakt mit dieser anderen Person am Telefon ab, vor Ihrem Ehepartner. Machen Sie dieser Person klar, dass Ihr Ehepartner anwesend ist, aber Sie fühlen sich in keiner Weise "unter Druck", den Kontakt zu ihnen zu beenden. Das ist deine eigene Entscheidung. Erklären Sie Ihr Engagement für die Heilung Ihrer Ehe. Seien Sie klar, dass Sie keinen Kontakt mehr haben werden, oder wenn dies nicht möglich ist (wenn Sie ein Arbeitskollege oder ein Verwandter sind), formulieren Sie die Grenzen, die Sie um diesen Kontakt legen werden.
  8. 8 Erkenne, dass du bei der Beendigung deiner Affäre möglicherweise einen tiefen Verlust empfindest. Dies ist kein "negatives Zeichen" für Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Ehepartner. Wenn die Affäre weiterging, haben Sie vielleicht starke Gefühle gegenüber dieser Person, sogar ein Gefühl der Treue zu ihnen oder sogar Gefühle des Verrats Sie (!), indem Sie es beenden. Dies ist nicht ungewöhnlich, und es ist Teil des Prozesses der Ausbesserung in Ihrer Ehe. Deine Gefühle sind deine Gefühle. Erkenne sie und gehe weiter.
    • Wenn deine Gefühle für deinen Affärenpartner stark sind und das negative Gefühl deines Ehepartners gleich stark ist, magst du versucht sein, Trost zu suchen, indem du mit deinem Affärenpartner "darüber redest", was du gerade durchmachst. Das wird deine Ehe nicht heilen. Sprich stattdessen mit einem Berater, um deine Gefühle auszusprechen.
  9. 9 Erlauben Sie Zeit für die Wiederherstellung. Wenn Ihr Ehepartner nicht geneigt ist, Ihnen sofort zu vergeben, müssen Sie das akzeptieren. Fachleute vergleichen eine Affäre mit PTBS (posttraumatische Belastungsstörung). Ihr Partner kann aufdringliche Gedanken und Bilder, hohe Ängste, panische Gefühle, Verwirrung usw. erfahren. Ihr Ehepartner wird Zeit brauchen, um die Informationen zu verarbeiten und alle Emotionen und Schmerzen, die Sie verursacht haben, zu überwinden. Es braucht Zeit - Sie würden nicht erwarten, dass jemand mit einem gebrochenen Bein darüber hinwegkommt und am folgenden Wochenende mit Ihnen Wasserski fährt. Genauso wird dein Partner Zeit und Raum und Unterstützung brauchen, um durch dieses Leiden zu kommen.
  10. 10 Unterstützung und Sicherheit bieten. Wenn Sie vorher eher abwesend waren, müssen Sie Ihr Verhalten ändern. In der Beziehung präsent zu sein, wird der Schlüssel sein, um deine Ehe wieder gesund zu machen.
  11. 11 Bereiten Sie sich darauf vor, beleidigt oder angegriffen zu werden - oft. Er wird viele Aufnahmen von dir machen. Sie müssen Ihrem Partner erlauben, diese Schüsse zu nehmen und nicht zurückzufeuern, zumindest nicht in den ersten paar Salven. Lassen Sie dies jedoch nicht für mehr als ein paar oder drei Bemerkungen pro Episode zu, oder eskalieren. Versteht die Wut und versucht, sie mit gewaltfreier Kommunikation zu entschärfen. Wenn das nicht funktioniert, sagen Sie: "Ich möchte die Dinge regeln. Ich will nicht kämpfen. Ihre Worte verletzen meine Gefühle" und gehen vorläufig davon. Ihr Ehepartner kann denken, dass er sich besser fühlt, nachdem er Sie angegriffen hat, aber verbale Beschimpfungen sind für Sie beide nicht gesund. Du willst nicht die Idee verstärken, dass du für immer der "Bösewicht" sein wirst, wenn du heiraten willst. Sei nur geduldig und sei nicht überrascht, wenn diese beleidigenden Bemerkungen auftauchen. Drehen Sie die Gezeiten in eine positive Richtung, wenn Sie können, indem Sie versuchen, den Schmerz unter den Wörtern zu hören, oder nicht antworten.
  12. 12 Nehmen Sie Temperaturmessungen vor. Anstatt eine große Sache daraus zu machen, ständig "sensible Gespräche" zu führen, nur um am Frühstückstisch vorbeizukommen, seine Hand über seine oder ihre zu legen und zu sagen: "Wie geht es uns?" und Sie können Ihren Ehepartner wissen lassen, dass Sie sich für die Gefühle interessieren, die heute verarbeitet werden. Wenn die Antwort "Nicht so gut heute" lautet, klopfen Sie einfach die Hand oder versuchen Sie, mit einem verständnisvollen Nicken einen kleinen Kuss auf die Wange zu setzen und sagen Sie: "Okay, lassen Sie mich wissen, was Sie brauchen, und ich werde mein Bestes geben. " Wenn die Antwort "Gut heute" lautet, dann lächle breit und gib deinem Partner einen Kuss auf die Lippen. Sag "Yay!" und schlagen ein Date vor, wie einen Spaziergang, einen Ausflug zum Strand, ein Picknick. Sie wissen - romantische Sachen, die Sie getan haben, als Sie zum ersten Mal umworben haben. Das musst du wieder tun, denn wie du es am Anfang getan hast, musst du das Objekt deiner Liebe wieder gewinnen.
  13. 13 Lassen Sie Ihren Ehepartner vorerst die meisten Aufnahmen machen. Es ist wichtig, ihm oder ihr viel Spielraum zu lassen. Drücke nicht auf Sex. Bestehen Sie nicht auf einer Fußballparty für Super Bowl Sonntag. Verwende ihn nicht, wenn er nur im Garten sitzen und meditieren will, auch wenn du zu Tode gelangweilt bist. Geh mit dem Strom für die unmittelbare Zukunft.
  14. 14 Denken Sie daran, dass Sie für immer mit den Konsequenzen dieser Entscheidung umgehen müssen. Vertrauen wird leicht gegeben - wir verlieben uns und geben unser Herz, und wir stellen nicht in Frage, ob die Person, die wir lieben, unser Vertrauen wert ist oder nicht. Wir vertrauen dieser Person einfach von ganzem Herzen. Aber wenn dieses Vertrauen einmal gebrochen ist, wird es Zeit brauchen, es wieder aufzubauen, und es wird wahrscheinlich viele Rückschläge geben. Denken Sie an Vertrauen als eine schöne, zarte Vase aus kristallklarem mundgeblasenem Glas. Es ist ein Wunder, dass etwas so zart und schön Wasser hält, kann das Gefäß für den Stoff des Lebens selbst sein, und dass es für immer dauern kann, wenn liebevoll gepflegt. Es kann jedoch gebrochen werden, wenn Sie nachlässig sind, und obwohl Sie in der Lage sein, es wieder zusammen zu kleben, werden Sie immer die Risse sehen. Es kann vielleicht wieder für sich selbst stehen, Wasser halten und alles sein, was es einmal für euch beide war, aber es wird immer sichtbare Erinnerungen an den Bruch geben. Diese Risse können Ihnen dienen, wenn Sie sie lassen. Sie können dich daran erinnern, warum es am besten ist, treu zu bleiben und deine Gelübde zu halten. Sie sollten jedoch versuchen, die fragile Beziehung nicht wiederherzustellen. Sie können niemals in diesen zerbrechlichen, vollständig vertrauenden Staat zurückkehren. Akzeptiere das. Jetzt ist es an der Zeit, einen Behälter wieder aufzubauen, der vielleicht nicht wie das Original aussieht, aber stärker und widerstandsfähiger sein kann, wenn Sie die harte Arbeit zur Heilung leisten.

Methode eins von zwei:
Wenn Ihr Partner eine Affäre hatte

  1. 1 Widerstehen Sie der Versuchung zu gehen. Sobald du weißt, dass du betrogen wurdest, willst du fliehen. Wenn es Ihrem Ehepartner wirklich leid tut und Sie die Beziehung in irgendeiner Weise reparieren möchten, müssen Sie versuchen, sie gemeinsam zu bearbeiten.
  2. 2 Bewerten Sie brutal. Es ist nicht sinnvoll, einfach Ihren Ehepartner zu beschuldigen und die Person zu hassen, mit der er betrogen hat. Wenn es Probleme oder Signale gab Vor die Untreue, werden sie jetzt wahrscheinlich scharf in den Fokus kommen. Wenn deine Ehe wirklich besser werden soll, musst du untersuchen, ob dein Verhalten zur Einsamkeit in deiner Ehe beigetragen hat. Das soll nicht heißen Sie sind verantwortlich für die Entscheidung Ihres Partners. Es ist nur zu sagen, dass das, was jetzt am nützlichsten ist, eine ehrliche und schonungslose Bewertung Ihrer gesamten Ehe sein wird - einschließlich Ihres eigenen Verhaltens. Nach dieser schrecklichen Offenbarung gibt es viele Dinge zu beachten:
    • Hast du dich so verhalten, dass es als "nicht liebenswert" angesehen werden kann? Nicht gelegentliche Grummeligkeit. Wir machen das alle. Aber echtes, unfreundliches, gefühlloses, nicht liebenswertes Verhalten könnte dazu führen, dass sogar jemand, der uns liebt, nach Freundlichkeit, Mitgefühl und zärtlicher Berührung sucht. Wenn dir kalt ist und du dich von deinem Partner zurückhältst, erkenne, dass dein Gatte für deine Kameradschaft in diese Beziehung gekommen ist. Wenn Sie Ihrem Partner Freundlichkeit, Zärtlichkeit oder Sex vorenthalten, kann er es woanders suchen oder die Beziehung beenden. Es ist nicht vernünftig zu glauben, dass Ihr Ehepartner auf unbestimmte Zeit ein Zölibatsgelübde ablegen würde. Freundlich, zärtlich und / oder sexy mit deinem Partner zu sein, kann einen echten Unterschied in deiner Beziehung ausmachen.
      1. Vertraue deinem Urteil. Dies ist sehr schwer zu tun, nachdem Sie entdeckt haben, dass Ihr Ehepartner mit jemand anderem zusammen ist. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Ehepartner untreu geworden ist, fühlen Sie sich beschämt, töricht, beschämt und ängstlich. Es untergräbt Ihr Selbstvertrauen.Es rüttelt Ihre Fähigkeit, selbst die kleinsten Entscheidungen zu treffen - wo zu essen, was zu tragen. Sie schätzen jede Kleinigkeit. Es ist eine schreckliche Zeit für die meisten Menschen in Ihrer Situation. Du fragst dich, ob deine ganze Beziehung eine Lüge war. Die gute Nachricht ist, es ist wahrscheinlich nicht gewesen. Denken Sie über Ihre Beziehung und die Person nach, von der Sie glauben, dass Ihr Ehepartner wirklich ist. Wenn Sie an ihn oder sie glauben, verlassen Sie sich auf Ihr Urteilsvermögen; Glaube an dich selbst und deine eigene Fähigkeit, eine gute Entscheidung zu treffen. Erkennen Sie jetzt, dass Sie ihm zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich nicht vertrauen werden. Sie haben sich gerade dadurch bewiesen, dass sie nicht vertrauenswürdig sind. Aber mit der Zeit kann dieses Vertrauen wieder verdient werden.
  3. 3 Verarbeite die Wut, Trauer, Angst, Misstrauen und Scham. Wenn nötig, lassen Sie sich von einem Therapeuten helfen. Verstehen Sie, dass Sie nicht "normal" reparieren können - die normale Antwort auf das Lernen der Affäre eines Ehepartners ist all die zuvor erwähnten Emotionen. Es braucht Zeit, um alles zu durchschauen und zu verstehen. Du musst darüber reden. Sie werden einen Partner brauchen, der Ihnen diesen Raum und die Zeit erlaubt.
  4. 4 Entscheide dich dafür, wieder zu lieben. Wenn Sie Ihrem Ehepartner vergeben können, müssen Sie auch Anstrengungen unternehmen, um zu zeigen, dass er Ihnen wirklich zeigt, dass Sie geliebt werden, dass er reuig ist und dass Sie aufrichtig eine vertrauensvolle Beziehung mit Ihnen aufbauen möchten nochmal. Während es natürlich ist zu fühlen, dass Sie ihm oder ihr nicht voll vertrauen können, müssen Sie sich nicht dumm fühlen, wenn Sie Ihren Partner lieben - lassen Sie sich Ihren Partner lieben, auch wenn Sie sich immer noch verletzt fühlen.

Methode zwei von zwei:
Ihr beide

  1. 1 Dies ist eine private Angelegenheit. Halte es privat. Während es verlockend ist, zu versuchen, Unterstützung unter deinen Freunden und deiner Familie für "deine Seite der Geschichte" zu bekommen, tu es nicht. Das letzte, was Sie wollen, ist, dass wohlmeinende Freunde und Familie "auf Ihre Seite treten", während Sie Ihren Ehepartner entfremden oder dämonisieren. Wenn Sie müssen, wählen Sie einen Freund, von dem Sie wissen, dass er Ihnen beiden hilft und diskret über Ihre Gefühle spricht. Besser noch, sprechen Sie mit einem Profi, der Ihnen einen guten Rat geben kann.
  2. 2 Lassen Sie sich Zeit. Es gibt kein Wundermittel. Es wird keinen magischen Moment geben, wenn plötzlich alles vergeben ist, alle Tränen sind getrocknet, alle Wunden sind geheilt, alle Wut ist weg. Sie werden beide für eine lange Zeit weh tun. Es kann Jahre dauern (2 - 5 Jahre ist die allgemeine Meinung), wirklich das Gefühl zu haben, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast und dass deine Ehe sich wirklich erholen kann. Und nachdem du ihm etwas Zeit gegeben hast (das wird variieren, abhängig von euch beiden) ...
  3. 3 Handle normal, auch wenn du es nicht tust Gefühl normal. Oh Schrecken! Schlägt das vor, dass Sie sollten? so tun als ob okay sein, auch wenn du es nicht bist? Tatsächlich, Ja, in einem gewissen Ausmaß. Heißt das, du solltest nie schmollen, schmollen, bittend handeln, deine Partnerin anschnauzen, schnarrende, rotzige Bemerkungen machen - selbst wenn du dich immer noch verletzt oder wütend fühlst? Heißt das, du hast keinen Anspruch auf eine authentische Reaktion auf deinen Schmerz? Nein, du hast Anspruch auf deinen Schmerz. Aber diese Antwort wird nicht der Wiederherstellung Ihrer Ehe dienen. Bedeutet das, dass du es solltest? Handlung Wie willst du da sein, auch wenn du wie der Wind rennen willst? Absolut. Vielleicht möchten Sie jeden einzelnen Tag verlassen - der Himmel weiß, dass es sich manchmal leichter anfühlt, als alles durchzugehen. Aber leg einfach einen Fuß vor den anderen. Höflich sein. Handle warm. Sei freundlich. Wenn Sie eine rotzige Bemerkung machen wollen, greifen Sie stattdessen zu jener Person hinüber, die Sie gerade anschnauzen würden, und geben Sie ihr ein wenig zurück, ohne etwas zu sagen. Wenn Sie sich verloren oder verlegen fühlen, strecken Sie die Hand aus und tätscheln Sie sie. Solche Dinge zu tun, hilft, deine Antworten neu zu verkabeln und schlechte Gedanken zu guten Dingen umzuleiten. Wenn Sie nur so tun, als wäre alles normal, werden Sie eines Tages alles wirklich erkennen ist normal. Es ist eine stille Erkenntnis - es wird nicht mit einem Feuerwerk kommen.
  4. 4 Finden Sie Gründe zu bleiben. Es gibt eine Million Gründe zu gehen. Nach der Untreue wird das Leben für lange Zeit sehr hart. Und es gibt wirklich keine Verpflichtung seitens der geschädigten Partei, sich um Versöhnung zu bemühen, so dass es doppelt schwierig sein kann, Gründe zu finden, um zu bleiben. Aber egal, was du wählst, ob es darum geht, dass du Kinder hast oder weil du glaubst, dass dein Ehepartner einen bedauerlichen Vorfall hatte und ansonsten deiner Liebe und Hingabe würdig ist, sobald du die Gründe gefunden hast, zu bleiben, halte dich fest Sie, und erinnern Sie sich daran, was sie sind, wenn Sie sich irgendwann retten wollen. Jede Ehe hat Schwierigkeiten und geht durch Prüfungen. Dieser gehört dir jetzt.
      1. Vergiss es. Der Geschädigte wird sich länger daran halten wollen als derjenige, der betrogen hat. Die Wut und die darauf folgenden Reaktionen sind verständlich, aber verbale Beschimpfungen sind immer noch inakzeptabel und werden nichts zur Heilung der Ehe beitragen. Nach einer gewissen Zeit musst du es loslassen, sonst wird dir die Person, die die Affäre hatte, einfach dein Verhalten übel nehmen und zu dieser Form der Bestrafung verdrossen und verhärtet sein. Wenn du ihn weiterhin beschimpfst, erkenne das als Verachtung, ein Verhalten, das man nur in schwierigen Ehen sieht. Ist das jetzt Sie wer ist im Unrecht. Sucht eine Therapie von einem erfahrenen Eheberater oder Hilfe von Klerikern, um euch dabei zu helfen, dies in der Vergangenheit zu verlassen, sonst werden all eure Bemühungen scheitern. Niemand wird sich freiwillig dafür aussprechen, täglich für immer ausgepeitscht zu werden, selbst nachdem er / sie alle Schuld für das Falsche angenommen hat. Wenn Sie versuchen, die Strafe in eine lebenslange Haftstrafe umzuwandeln, ist Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt.
  5. 5 Jubeln. Wenn du eines Tages aufwachst und erkennst, dass du den Vorfall akzeptiert hast, vergeben hast (oder vergeben wurdest), was passiert ist, und froh bist, dass du dich entschieden hast, bei deinem Partner zu bleiben, hast du Untreue überlebt, und deine Ehe ist intakt, vital, und gesund noch einmal.