Sind Sie von den Statusupdates anderer Leute auf Facebook überrascht, dass sie sich nicht ausreichend fühlen oder dass Sie ein vergleichsweise langweiliges Leben führen? Verraten Ihnen andere Leute, dass einige Ihrer Facebook-Freunde aufregend aufregende Leben führen, riesige Mengen an Bargeld ausgeben und alles besitzen, wovon Sie schon immer geträumt haben?

Während einige der Prahlereien eine Luft der Wahrheit zu haben scheinen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie der übertriebenen Übertreibung ausgesetzt sind und es eher Verschönerung als die Realität ist, die Sie dazu bringt, sich unzulänglich und unglücklich zu fühlen. Das Gefühl, ein Verlierer im Leben nach oben zu sein, kann sich unangenehm echt anfühlen. Die Lösung? Tada! Werde echt!

Schritte

  1. 1 Verstehen Sie die Psychologie hinter dem Leben anderer durch rosarote Brille. Wir neigen dazu, positive Erfahrungen anderen zuzuschreiben und gleichzeitig negative Eindrücke unseres eigenen Lebens zu verstärken. In einer Studie an der Stanford University mit dem Titel "Elend hat mehr Unternehmen als die Menschen denken"[1]Forscher fanden heraus, dass viele von uns eine Tendenz haben, unser Elend zu überhöhen, ohne zu kompensieren, wie sehr andere um uns herum wahrscheinlich dasselbe tun. Mit anderen Worten, wir neigen dazu unterschätzen Wie viel andere Menschen erleben negative Emotionen und überschätzen unsere Überzeugung, dass sie viel mehr positive als wir selbst erfahren müssen. Unsere falsche Wahrnehmung des immer positiven Lebens eines anderen wird durch die Tatsache gestützt, dass die meisten Menschen in einem sozialen Kontext dazu neigen, ihre negativen Emotionen aus einer Vielzahl von Gründen zu verbergen (ein Hauptgrund dafür ist die Glättung sozialer Interaktionen) und eine positivere Seite zeigen Außenseiter als dies der Fall sein könnte. Dieses "Glossing" kann den Eindruck erwecken, dass andere Menschen wirklich glücklicher sind als unser eigenes Selbst.
    Im Kontext von Facebook existiert auch ein anderes soziales Milieu, in dem wir von vielen anderen "beobachtet" werden, der gleiche Zwang besteht, gute, fröhliche und lustige Nachrichten zu verbreiten und das Teilen von Negativem oder Deprimierendem einzuschränken. In der Tat gibt es Hunderte von Blog- und Buchberatungen, die den Social-Media-Teilnehmern sagen, dass sie niemals Debbie Downer im Social-Media-Kontext sein wollen, aus Angst, Follower zu verlieren oder Freunde oder Fans auszuschalten. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Status-Updates sich ständig widerspiegeln eine hippere Einstellung über das Leben, anstatt die dunkelsten im Inneren zu enthüllen. Während es eine vernünftige Seite gibt, die öffentliche Ausstrahlung eines endlosen Monologs depressiver Gedanken zu beschneiden, kann die einseitige Persönlichkeit von ständig Spaß suchenden, spaßbringenden, total erfüllten Freunden bald ihre immer noch so hellen Updates an der Wand hinterlassen überzeuge dich, dass sie alle ein großartiges Leben führen. All dieses Glück vermisst die Ausrutscher, die Momente von "oops" und "oh dears", die uns wirklich menschlich zeigen. Und weil du dich selbst kennst und mehr Zeit damit verbringst, über die Unebenheiten des Lebens nachzugrübeln, wie sie dich persönlich betreffen, ist es nicht überraschend, dass wir wahrscheinlich mehr über unser eigenes Leben urteilen. In diesem Fall neigen wir zu der Schlussfolgerung, dass unser individuelles Selbst leidet, während alle anderen eine Party haben.
    • Eine Gruppe, die bereit ist, die rockigere Seite ihres Lebens zu offenbaren, sind Teenager. Sie neigen dazu, Misserfolge und Gefühle von unten offen zu melden, als andere Altersgruppen.
  2. 2 Erkennen Sie, dass viele der Updates sind zu schön um wahr zu sein. Es kann schwer sein zu begreifen, dass die Leute alles beschönigen und eine positive Front zeigen, obwohl sie die gleichen Unsicherheiten, Unzufriedenheit und Blues erleiden, die Sie auch erleben. Dieses Verständnis ist jedoch wichtig, um die eigene Wahrnehmung zu widerlegen, dass Facebook-Updates von deinen Facebook-Freunden glamourösere und aufregendere Leben enthüllen als deine eigenen. Verstehen Sie, dass Sie Ihre negativen Facebook-Nachrichten verbergen, genauso wie Sie Ihre Facebook-Freunde vertuschen, und es ist wahrscheinlich, dass sie es viel häufiger tun, als es scheint.[2] Zu den Möglichkeiten, auf die Sie beim Lesen Ihrer Updates achten müssen, gehören:
    • Fantasieren: Manche Leute sehen Facebook als den einfachsten Weg, um ein Leben zu führen, das sie nicht wirklich führen oder um das, was sie erleben, zu verbessern. Für solche Leute sind plötzlich alle ihre "Freunde" ein in sich geschlossenes Publikum und sie erklären, dass niemand wirklich zu genau prüft, was sie sagen, dass sie etwas tun / kaufen / tragen etc. (Obwohl, siehe folgenden Schritt für wann) es wird alles ein wenig zu offensichtlich, dass sie verschönern.)
    • Prahlen (die "Übertreibungen"): Die Notwendigkeit zu prahlen kann einige Facebook-Updaters überwältigen und in diesem Wunsch gibt die Versuchung, Erhöhungen zu verschönern. Daher wird ein Teufelskreis aus dem Prahlen oder dem Abenteurertum einer anderen Person dazu führen, dass Sie sich auf der Empfängerseite wie Aschenputtel fühlen, der für den Besenstiel verantwortlich ist, abzüglich eines Kürbistrainers und eines bevorstehenden Balls.
    • Narzissmus: Erkenne, dass einige deiner Freunde möglicherweise Narzissten und großartige Geschichtenerzähler sind. Sie sind gut darin, die langweiligen Momente des Lebens plötzlich in "Aufmerksamkeit auf mich! Etwas ist mir in der letzten Stunde wieder passiert!" Es bedeutet nicht, dass sie dich absichtlich irreführen, aber es bedeutet, dass sie einen Zwang haben zu teilen, teilen, teilen, egal wie gewöhnlich ihr Update wäre, wenn du oder jemand anderes weniger narzisstisch es schreiben würde! (Und diese Art von Facebook-Benutzer beginnt, das Leben durch Facebook Update-Sprache zu sehen, so dass sie sich davon überzeugen jeden Moment wird eines Facebook Updates wert!)
    • Der gemeine Rächer: Eine weitere Möglichkeit ist die Exsexistin, die bemerkt hat, dass seine Ex ihn noch nicht von ihrer Facebook-Freundesliste gelöscht hat, die dann das große Leben, das er jetzt führt, einreißt, alles in der Hoffnung, zu ihr zu gelangen.Unglücklicherweise sind in diesem Fall alle anderen Freunde "Kollateralschäden", weil sie dem persönlichen Kreuzzug einer Person ausgesetzt sind, um einen Punkt zu beweisen, der vorgibt, dass sein Leben viel aufregender ist, als es ist. Hoffentlich wirst du das für das, was es ist, sehen und nicht zulassen, dass du dich weniger wichtig fühlst! (Du könntest auch den Gelähmten eine Notiz schicken, die ihn daran erinnert, dass der Rest der Welt nicht in seine Rachegeschichte eingeweiht werden möchte.)
  3. 3 Sei ein bisschen zynisch. Pat dich auf die Rückseite, um zu bemerken, wenn ein ultra-fröhlicher Aktualisierer Zeit zu strecken scheint. In einigen Fällen würde ein Klon benötigt werden, um die Updates zu verwalten, während sie ihr außergewöhnlich ereignisreiches Leben führen, entweder, oder sie aktualisieren sich, wenn sie aus dem Flugzeug tauchen oder die Stromschnellen des Wildwassers reiten ... Wenn Sie viel zu viele sehen gute Lebensupdates von jemandem, der diese Person impliziert, lebt mehr Stunden als der Tag hat, ist es wahrscheinlich, dass sie ein bisschen mehr von gutem Leben erfinden, als sie erfahren. Es ist nur Facebook, und Sie müssen jemanden bedauern, der sich gezwungen fühlt, Glück durch Online-Updates zu fälschen.
  4. 4 Machen Sie Pausen von Facebook. Kontinuierlich verbunden zu sein bedeutet, dass du ein in sich geschlossenes Publikum bist. Und endlose erstaunliche Updates über die täglichen Exploits anderer Leute sowie ihre enthusiastische Energie zu sehen, um alle auf Facebook zusammenzureißen, um ihre neueste Sache, ihr neues Geschäft oder ihre neue Serie von Fotos von diesem unvergesslichen Urlaub in den Unteren Regionen zu besuchen Borneo kann dich mit einem bitteren Geschmack in deinem Mund und einem Glauben verlassen, dass dein Leben schneller den Bach runter geht, als du blinkst. Aber blinzeln Sie. Blinzeln Sie lange und öffnen Sie diese Augen nicht wieder, bis Sie sich von dieser Facebook-Seite entfernt haben. Gehen Sie und machen Sie etwas völlig anderes als Facebook, sei es online oder offline. Gönnen Sie sich das gute Leben, von dem Sie glauben, dass es andere Leute haben. Du verdienst es.
    • Lesen Sie einige Comedy-Seiten oder ein lustiges Buch; oder schauen Sie sich Comedy-Shows an. Lachen Sie gut, damit Sie nicht mehr mit Ihrem Leben zufrieden sind.
    • Spenden Sie über eine Online-Wohltätigkeitsorganisation Geld an bedürftige Menschen. Während Sie dort sind, lesen Sie gut die Bedürfnisse dieser Menschen und wie Ihr Geld einen enormen und großen Unterschied in ihrem Leben macht.
    • Bitten Sie Freunde, per E-Mail, Telefon oder von Angesicht zu Angesicht in Kontakt zu bleiben, wenn Sie nicht auf Facebook sind, wenn sie sehen, dass Sie nicht dabei sind. Wenn sie sich nicht stören, dann kümmere dich nicht darum; Schönwetter-Facebook-Freundschaften werden dein Leben nicht verbessern.
  5. 5 Lass dich von den Statusupdates motivieren, die dich so sehr angestachelt haben. Gelegentlich ist es wahrscheinlich, dass Sie ein Update sehen, das Sie wirklich inspiriert. Lass es mehr tun - laß es dich inspirieren, von deinem Rücken wegzukommen, weg von Facebook und raus zu tun, was immer dich so inspiriert hat. Eine wirklich gute Art, auf Neid zu reagieren, ist zu erkennen, dass du neidisch bist, weil du das sein willst oder tun willst, was den Neid in dir hervorgerufen hat, und dich dann von diesem Neid motivieren lässt, Pläne zu machen, um das zu erreichen ganz gleich für dich selbst.
  6. 6 Werden sehr pingelig und sehr wählerisch. Sieh dir die Updates an und nimm nur das mit, was dich wirklich beeindruckt, hebt und auflädt. Das Leben ist kurz und du hast keine Zeit, dich im Dreck zu suhlen. Aktiv versuchen, das Gute in dem, was an deiner Wand ist, zu finden und alles zu verwerfen, was dazu führt, dass du dich als "weniger als" Person fühlst. Wenn du dich grün vor Neid oder Blau vor Traurigkeit fühlst und dich selbst davon überzeugt hast, dass dein Leben diesen Updates nicht gerecht wird, dann kneif dich selbst und erinnere dich an Folgendes:
    • "Ich habe ein gutes Leben. Wenn es mehr Aufregung erfordert, bin ich dafür verantwortlich, nicht für irgendjemand sonst."
    • "Ich muss nicht lesen oder glauben, was ich auf Facebook sehe."
    • Ich weiß, dass die Leute ihre Updates verschönern. Ich weiß, welche meiner Freunde sehr gut darin ist, ihre alltäglichen alltäglichen Aktivitäten so klingen zu lassen, als wären sie außerordentlich aufregend, und obwohl ich ihr Talent für cleveres Schreiben schätze, weiß ich, dass sie das meiste klingt ein Haufen besser als es wirklich ist. "
    • "Ich bewundere Leute, die das Glas immer halb voll sehen. Ich erkenne aber auch, dass sie oft das Beste aus schlechten Situationen machen. Ich kann Kraft aus ihrer Fähigkeit gewinnen, durch Widrigkeiten positiv zu bleiben, aber ich muss sie nicht stürzen." mein eigenes Leben deswegen. "
  7. 7 Zurückschlagen. Fangen Sie an, viel mehr zu lächeln und dankbar für die guten Dinge in Ihrem Leben zu sein. Lassen Sie sich fotografieren, wohin Sie auch gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie diese lächelnden und lachenden Bilder auf Facebook posten. Fügen Sie optimistische Zitate hinzu und verbreiten Sie Lob für Leute, denen Sie wirklich wichtig sind. Sei eine Quelle echten Glücks auf Facebook.
    • Finde ein paar Fotos von Kindern und Kätzchen; Sie erhöhen den süßen Faktor und lassen es so aussehen, als wäre dein Leben nur ein Haufen Flusen und Lächeln.