Vielleicht gibt es in einer Ehe keinen größeren Zeitaufwand als wenn ein Ehepartner schwer krank ist. Wie bei einer Eltern-Kind-Beziehung oder einer engen Freundschaft kann eine chronische Krankheit den Lebensunterhalt einer Beziehung stark beeinträchtigen. Wenn Sie oder Ihr Ehepartner unter einer ernsthaften Erkrankung leiden, versuchen Sie vielleicht, Wege zu finden, Ihre Ehe am Leben zu erhalten. Erfahren Sie, wie Sie die Romanze am Laufen halten, die Kommunikation verbessern und eine positive Einstellung als Reaktion auf Eheprobleme entwickeln können.

Erster Teil von Drei:
Partnersuche

  1. 1 Finde gemeinsame Leidenschaften. Wenn einer von Ihnen chronisch krank ist, denken Sie vielleicht "Ich habe keine Zeit für ein Hobby." So frustrierend es auch sein mag, Sie müssen sich Zeit nehmen. Mit Hilfe eines Hobbies können Sie gleichzeitig Ihre Ehe und Ihre psychische Gesundheit säen. Ein gemeinsames Hobby kann die Bindung erhöhen und den Funken zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner vertiefen. Hobbys helfen auch bei beiden, Stress abzubauen.[1]
    • Jede Aktivität, die Sie beide beschäftigt, steht zur Diskussion. Wenn Sie beide körperlich fähig sind, können Sie sich für einen Tanzkurs anmelden. Andere Optionen umfassen Malen, Angeln, Kochen, Wandern oder DIY-Projekte zu Hause zu tun. Es ist egal, was du tust, solange du es zusammen machst.
    • Wenn Sie oder Ihr Ehepartner ernsthafte körperliche Einschränkungen haben, suchen Sie nach einem Hobby, an dem Sie zu Hause arbeiten können. Das kann alles sein von der Gartenarbeit bis zu kleinen Heimwerkerprojekten oder Kunst und Handwerk.
  2. 2 Machen Sie Ihr Paar Zeit heilig. So wie Sie und die Gesundheit Ihres Partners oberste Priorität haben, sollte auch Ihre eheliche Bindung erhalten bleiben. Wann immer möglich, planen Sie in einigen Eins-zu-Eins-Zeiten, um Ihren Ehepartner zu "date", wie Sie es vor der Ehe getan haben.
    • Machen Sie einen Spaziergang im Park. Sieh einen Sonnenuntergang zusammen. Planen Sie ein romantisches Candlelight-Dinner. Warten Sie nicht nur darauf, dass Sie Zeit haben, sich mit Ihrem Ehepartner zu verbinden. Planen Sie es, führen Sie es aus und schützen Sie es vor Unterbrechungen durch Kinder oder andere Verpflichtungen. Nur so bleibt dein romantisches Leben eine Priorität.[2]
    • Denken Sie daran, dass Gesundheitsprobleme an erster Stelle stehen. Wenn Sie oder Ihr Ehepartner sich nicht dazu bereit fühlen, planen Sie Ihre Pläne für einen anderen Tag um.
  3. 3 Berühren Sie sich oft. Berührung ist die erste Form der Kommunikation, die wir als Menschen lernen. Viele würden argumentieren, dass es das grundlegendste bleibt.[3] Wenn einer von Ihnen krank oder verletzt ist, werden Sie möglicherweise nicht in der Lage sein, die richtigen Worte zu finden. Wenn Sie jedoch Ihre Berührung anbieten, können Sie die Sorgen Ihres Partners über den Gesundheitszustand lindern und Intimität zwischen Ihnen schaffen.
    • Berühren zwischen Ehepartnern kann so einfach sein wie eine liebevolle Liebkosung, als er sich hinsetzt, um die Rechnungen zu bezahlen, oder einen Kuss auf die Stirn, als sie sich zur Ruhe legt. Wenn Sie körperlich in der Lage sind, versuchen Sie auch, Ihr Sexleben am Leben und gesund zu halten.
    • Konzentriere dich darauf, kleine Dinge zu tun, um euch beiden zu gefallen, wie Küssen, erotische Konversation und Vorspiel. Diese Optionen können alle in einer Vielzahl von Situationen funktionieren, wenn Sie beide versuchen möchten. Eine chronische Erkrankung kann Ihr Sexualleben verkomplizieren, muss es aber nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was Sie beide tun können, um den anderen sexuell zu stimulieren und zu befriedigen.
  4. 4 Schaut der Person über die Krankheit hinaus. Wenn Sie der einigermaßen gesunde Ehepartner sind, kann es leicht sein, Annahmen darüber zu treffen, was Ihr Partner genau macht oder nicht tun möchte. Ziel ist es, sich an sie als die Person zu erinnern, in die Sie sich verliebt und geheiratet haben, keine kranke Person. Wenn Sie Ihren Ehepartner auf diese Weise sehen, verlieren Sie möglicherweise die intime Verbindung, die Sie einmal hatten.[4]
    • Erlaube dem Kranken, Grenzen zu setzen und sie zu respektieren. Vermeiden Sie jedoch, aufgrund von Annahmen, Zuneigung zu berühren oder zu zeigen. Wenn du es wissen willst, frag.
    • Sagen Sie beispielsweise Ihrem Ehepartner: "Ich möchte Sie berühren. Ist das okay? "Wenn sie" Ja "sagen, bitte sie, dir Bescheid zu geben, wenn irgendetwas ihnen Unbehagen bereitet. Versichere ihnen, dass du aufhören wirst, wenn sie dich darum bitten.

Zweiter Teil von Drei:
Miteinander kommunizieren

  1. 1 Sei dir über deine Bedürfnisse klar. Hör auf zu erwarten, dass dein Partner rät oder deine Gedanken liest. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Ehepartner Ihre Bedürfnisse oder Wünsche kennt. Halten Sie die Kommunikationswege immer offen. Ein ernsthafter Gesundheitszustand kann das Kräfteverhältnis in einer Beziehung verändern. Der kranke Ehepartner fühlt sich eher als Last oder als medizinischer Patient und nicht als Partner. Dies kann das Selbstwertgefühl verändern und Ärger hervorrufen.
    • Der kranke Ehepartner sollte versuchen, so direkt wie möglich über das zu sein, was Sie von Ihrem Partner erwarten - ob dazu gehört, Hilfe im Haus zu besonderer Aufmerksamkeit im Schlafzimmer. Sprich: "Liebling, ich komme allein mit der Wäsche zurecht. Aber kannst du heute Nacht ein Abendessen für die Kinder kochen? "[5]
  2. 2 Berücksichtigen Sie die Meinung Ihres Ehepartners zu wichtigen Angelegenheiten. Die Kommunikation mit Ihrem Ehepartner umfasst auch die Diskussion wichtiger Verfahren oder medizinischer Entscheidungen. Sprechen Sie mit Ihrem Ehepartner, bevor Sie irgendwelche wichtigen Entscheidungen treffen - selbst wenn Sie annehmen, dass Sie bereits wissen, was er oder sie sagen wird. Sich einfach darum zu bemühen, sie in den Prozess Ihrer medizinischen Versorgung einzubeziehen, zeigt, dass Sie Ihren Partner und seine Meinung immer noch respektieren.[6]
    • Wenn Ihr Ehepartner von den Entscheidungen, an denen er früher beteiligt war, ausgeschlossen wurde, wenn er gesünder war, kann dies dazu führen, dass er sich so fühlt, als wären sie nicht länger von Bedeutung.
  3. 3 Übe aktives Zuhören. Eine effektive Kommunikation ist für alle Ehen unerlässlich. In einer Ehe, in der es aufgrund eines Gesundheitszustands zu Belastungen kommt, ist es jedoch wichtig, dass Sie beide auf derselben Seite sind. Wenn sich ein Ehepartner nicht gehört fühlt, kann dies zu weiteren Problemen führen. Sie beide sollten sich bemühen, einander mit den folgenden Strategien zuzuhören:[7]
    • Achte auf die Körpersprache. Unterlassen Sie es, "geschlossene" Zeichen wie die Arme oder Beine zu zeigen.Halten Sie den Körper offen und reaktionsfähig, Arme und Beine sind nicht gekreuzt und Ihr Körper lehnt sich an die andere Person, um die Aufmerksamkeit zu reflektieren.
    • Geben Sie Ihrem Partner Ihre volle Aufmerksamkeit, indem Sie alle Ablenkungen entfernen. Handys, Fernseher und Kinder sollten in einem anderen Raum sein, damit Sie sich voll und ganz auf die Nachricht Ihres Partners konzentrieren können.
    • Höre genau zu, was der andere sagt. Resist unterbrechen.
    • Paraphrasen Sie, was Sie gehört haben, indem Sie es zusammenfassen oder klärende Fragen stellen (z. B. "Sagen Sie ...?"). Verwende Gefühlsworte wie "Es klingt, als wärst du sauer."
    • Geben Sie eine nicht wertende Antwort, nachdem Sie die Nachricht der anderen Person erhalten haben.
    • Bedenken Sie, dass jeder von Ihnen eine schwere Krankheit anders erlebt. Höre zu, was sie zu sagen haben und bemühe dich zu verstehen, wie sich ihre Gefühle und Erfahrungen von deinen unterscheiden.
  4. 4 Haben Sie problemlose Gespräche. Paare, die mit den Gesundheitsproblemen eines Ehepartners zu tun haben, können Medikamente, Arzttermine und finanzielle Belastungen erhalten. Der Lebensunterhalt deiner Ehe hängt davon ab, dass du den Funken am Leben hältst. Das bedeutet, dass man sich über interessante Themen austauschen muss, nicht nur über obligatorische Diskussionen, um einen Haushalt oder eine Krankheit zu führen.
    • Wählen Sie ein oder zwei Mal in der Woche, um sich mit Ihrem Ehepartner zu treffen und über stressfreie Themen zu sprechen. Dies kann beinhalten, einen Urlaub zu planen, Filme oder Bücher zu diskutieren oder sogar miteinander zu flirten. Seien Sie sicher, einen Mittelweg in Ihrer Kommunikation zu finden und einige Ihrer Diskussionen leicht und sorglos zu halten.

Teil drei von drei:
Hervorhebung eines positiven Ausblicks

  1. 1 Vermeiden Sie negative Denkfallen. Es kann für Ihre Ehe und Ihre Gesundheit einen Untergang bedeuten, wenn einer oder beide von Ihnen in negative Denkmuster verfallen. In der Tat zeigt die Forschung, dass eine positivere Einstellung zu mehr Wohlbefinden für Menschen mit chronischen Krankheiten führen kann.[8] Negatives Denken abwehren durch:
    • Nimm es einen Tag nach dem anderen. Mach dir keine Sorgen darüber, was morgen bringen könnte - lebe für heute.
    • "Warum ich?" Oder "warum wir?" Ablehnen und die Krankheit akzeptieren.
    • Verwenden Sie nicht das Wort "Problem". Verwenden Sie stattdessen "Herausforderung" und Ihr Denken wird sich sofort auf lösungsorientierte konzentrieren.
    • Wir feiern jeden Meilenstein oder jede Errungenschaft.
    • Pflegen Sie Ihre Leidenschaften und Interessen, damit Sie regelmäßig an Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen Spaß machen.
    • Sich deiner Spiritualität zuwenden.
    • Die Erinnerung an diesen Wert oder Wert beruht nicht auf Gesundheit und Wohlbefinden. Identifizieren Sie andere positive Aspekte Ihres Lebens über die Gesundheit hinaus.[9]
  2. 2 Hüten Sie sich vor dem Burnout der Pflegeperson. Wenn ein Ehegatte die Rolle als Pfleger übernimmt, kann er oder sie beginnen, ihre eigene Selbstpflege zu vernachlässigen zugunsten der Pflege eines Ehegatten. Denk daran, dass du nicht aus einer leeren Tasse schütten kannst. Der Betreuer muss in der Lage sein, Burnout-Anzeichen zu erkennen und bereit zu sein, bei Bedarf um Unterstützung zu bitten. Caregiver Burnout kann umfassen:[10]
    • Häufiger krank werden
    • Veränderungen in Schlafgewohnheiten oder Appetit erleben
    • Das Interesse an zuvor angenehmen Aktivitäten verlieren
    • Sich wütend, reizbar, hilflos oder hoffnungslos fühlen
    • Rückzug von der sozialen Unterstützung
    • Mit Gedanken daran, sich oder seinen Ehepartner zu verletzen
  3. 3 Kämpfe den Stress zusammen. Stress, Sorgen und Angst können häufig auftreten, wenn Sie oder Ihr Ehepartner krank sind. Halten Sie Stress in Schach, indem Sie gesunde Strategien in den Alltag integrieren, damit Sie sich positiver und ruhiger fühlen.
    • Probieren Sie Entspannungstechniken zusammen aus. Tiefes Atmen, Meditation, Visualisierung und progressive Muskelentspannung sind alles großartige Übungen, um Ihre Routine für Stressmanagement zu erweitern. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass viele dieser Entspannungstechniken Probleme wie chronische Schmerzen lindern können. Daher können diese Strategien für beide Ehepartner wirksam sein.[11]
    • Kirche besuchen. Beten. Machen Sie Spaziergänge in der Natur. Probieren Sie eine Reihe von Self-Care-Aktivitäten wie beruhigende Massagen, Sprudelbäder und Lesen, um Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
    • Versuchen Sie, sich gegenseitig zu lesen. Das Teilen eines Buches kann eine angenehme Bindungserfahrung sein und kann besonders hilfreich sein, wenn Sie oder Ihr Ehepartner Einschränkungen haben, die das Lesen erschweren.
    • Bringen Sie Ihren Haushalt und Ihre Finanzen besser in Ordnung, damit Sie sich nicht überfordert fühlen.
  4. 4 Lehnen Sie sich an Freunde und Familie. Soziale Isolation kann die Probleme zu etwas Größerem machen, so dass sich keiner der Ehegatten mehr unter Kontrolle fühlt. Es ist wahrscheinlich, dass viele Freunde, Mitarbeiter, Familien und sogar spirituelle oder religiöse Führer angeboten haben, Ihrer Familie zu helfen, wenn es nötig ist. Profitieren Sie von diesem guten Willen und nutzen Sie Ihr Unterstützungssystem, um das Burnout von Pflegekräften zu verhindern.
    • Gesunde und unterstützende Freundschaften können Depressionen abwehren, die bei chronisch Kranken üblich sind. Es ist vielleicht nicht möglich, jede soziale Funktion aufgrund Ihres Gesundheitszustandes zu besuchen, aber versuchen Sie, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben und sich auch auf sie zu stützen.[12]
    • Schlagen Sie bestimmte Dinge vor, die Ihre Familie oder Freunde tun könnten, um Ihnen und Ihrem Ehepartner zu helfen. Erwägen Sie Dinge, die dazu beitragen, Stress für Sie und Ihren Ehepartner zu minimieren, z. Einen Freund einladen, ein schönes Essen mitzubringen, das man teilen kann.
  5. 5 Gehe zur Eheberatung. Wenn Sie und Ihr Partner Schwierigkeiten haben, sich nach einer ernsten Diagnose anzupassen, kann es hilfreich sein, an der Heirat und Familientherapie teilzunehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, potenzielle Herausforderungen zu erkennen und Lösungen zu finden. Dieser Fachmann kann Ihnen und Ihrem Ehepartner auch helfen, bessere Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und Intimität zu verbessern.