Hautausschläge sind entzündete oder rote Hautstellen, die mit einer Vielzahl anderer Symptome (Schmerzen, Juckreiz und Schwellung) einhergehen können. Hautausschläge können durch allergische Reaktionen, Infektionen, Entzündungen, Kontakt mit Reizstoffen oder Hitze und andere medizinische Probleme verursacht werden.[1] Obwohl einige Hautausschläge von selbst verschwinden, müssen andere möglicherweise behandelt werden. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um viele verschiedene Arten von Hautausschlägen zu verhindern.

Methode eins von fünf:
Wärmeausschlag verhindern

  1. 1 Vermeiden Sie Situationen, die zu Schwitzen führen. Hitzeausschlag entsteht, wenn die Schweißkanäle in Ihrer Haut verstopft werden. Wenn dies geschieht, wird der Schweiß statt der Verdunstung unter der Haut gefangen und führt zu Hautausschlag.[2]
    • Hitzeausschläge treten am häufigsten in heißen und feuchten Bedingungen auf.
    • Halten Sie Ihren Körper trocken, indem Sie während der heißesten Zeit des Tages draußen bleiben.
    • Verwenden Sie eine Klimaanlage.
    • Duschen Sie, um abzukühlen, oder legen Sie kühle, nasse Handtücher auf überhitzte Flächen.
  2. 2 Vermeiden Sie anstrengende Übungen bei heißem und feuchtem Wetter. Die Wärme, die von Ihrem Körper abgegeben wird, in Verbindung mit dem warmen Wetter, führt wahrscheinlich zu Ausschlägen um bestimmte Teile des Körpers mit den meisten Schweißdrüsen, wie etwa um die Achselhöhlen.[3]
    • Anstatt bei heißem Wetter draußen zu trainieren, gehen Sie in ein klimatisiertes Fitnessstudio.
    • Sofort nach dem Sport eine kühle Dusche nehmen.
  3. 3 Tragen Sie leichte und locker sitzende Kleidung. Kleidung, die eng anliegt, kann die Haut reizen und Hautausschläge verursachen, indem sie die vom Körper abgegebene Wärme fängt.[4]
    • Lassen Sie Ihre Haut atmen und tragen Sie leichte, lockere Kleidung. Dies gilt auch für Babys. Wickeln Sie Ihr Baby bei heißem Wetter nicht zu stark um.
    • Die Ausnahme ist während des Trainings. Das Tragen von angepasster Trainingsbekleidung, die Schweiß und überschüssige Feuchtigkeit abtransportiert, kann helfen, Hitzeausschläge zu vermeiden, besonders bei sehr aktiven Übungen wie Radfahren und Laufen.
  4. 4 Viel Wasser trinken. Ihr Körper benötigt Wasser, um richtig zu funktionieren, und was beim Schwitzen verloren geht, muss aufgefüllt werden.[5]
    • Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, um Austrocknung zu vermeiden.
    • Trinken Sie jede Stunde mindestens zwei bis vier Gläser (16 bis 32 Unzen) kühler Flüssigkeit.

Methode zwei von fünf:
Intertrigo verhindern

  1. 1 Halten Sie die Hautfalten sauber und trocken. Intertrigo wird durch Haut-zu-Haut-Reibung verursacht, die Reizung und Hautausschlag verursacht. Es ist häufig in Bereichen des Körpers, die warm und feucht sind, besonders Bereiche, wo die Haut gegen andere Haut reiben kann, wie in der Leistengegend, unter den Brüsten, zwischen den Oberschenkeln, unter den Armen oder zwischen den Zehen. Es kann auch zu bakteriellen oder Pilzinfektionen führen. Im Gegensatz zu Hitzeausschlag kann es in jeder Umgebung passieren.[6]
    • Halten Sie Ihre Haut sauber und trocken, besonders dort, wo sie sich an anderer Haut reiben könnte. Tragen Sie Antitranspirant auf Ihre Achselhöhlen auf. Sie können feststellen, dass Vaseline hilft, eine schützende Barriere für Bereiche wie Ihre inneren Oberschenkel zu bilden. Das Auftragen von Babypuder oder medizinischem Puder kann auch helfen, überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen.
    • Tragen Sie offene Schuhe oder Sandalen. Dies hilft, Feuchtigkeit zwischen den Zehen zu reduzieren.[7]
  2. 2 Tragen Sie eine Schutzcreme auf. Medicated Barrier Cremes können in den meisten Drogerien und Apotheken gekauft werden. Windelausschlagsalbe (wie Desitin) kann hilfreich sein für Bereiche, die oft feucht und anfällig für Reibung sind, wie die Leistengegend. Zinkoxidsalbe kann auch wirksam sein.[8]
    • Wenn Sie häufig Probleme mit Reibungsausschlägen haben, fragen Sie Ihren Arzt nach Tetrix, einer verschreibungspflichtigen Schutzcreme, die Dimethicon enthält. Es ist effektiver als rezeptfreie Behandlungen.
  3. 3 Tragen Sie locker sitzende, saubere Kleidung. Kleidung, die an der Haut reibt, kann zu Reibungserscheinungen führen.[9] Tragen Sie möglichst natürliche Fasern wie Baumwolle, Seide oder Bambus, da künstliche Fasern die Haut reizen können und oft nicht gut atmen.
  4. 4 Abnehmen. Intertrigo ist bei Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, häufig, da es mehr Bereiche der Haut gibt, die Reibung verursachen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihre Hautausschläge von Ihrem Gewichtsverlust profitieren könnten.[10]
    • Beginnen Sie nicht mit einer Gewichtsreduktion, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Methode drei von fünf:
Prävention von Ekzem Flare-Ups

  1. 1 Identifizieren und vermeiden Sie die Auslöser von Ekzemen. Ekzem, auch bekannt als atopische Dermatitis, ist eine chronische Hauterkrankung, die sich als roter, schuppiger und juckender Hautausschlag präsentiert, der empfindlich auf Berührung reagiert und Schwellungen verursachen kann. Menschen mit Ekzemen fehlt bestimmte Proteine ​​in ihrer Haut und bestimmte Bedingungen können ihren Zustand verschlechtern.[11] Lernen Sie, die Auslöser von Ekzemen zu erkennen und sie zu vermeiden, wie zum Beispiel:
    • Hautinfektionen
    • Allergene wie Pollen, Schimmel, Hausstaubmilben, Tiere oder Lebensmittel
    • Kalte und trockene Luft im Winter, zu heiß oder zu kalt oder plötzliche Temperaturschwankungen
    • Chemische Reizstoffe oder raue Materialien wie Wolle
    • Emotionaler Stress
    • Parfüms oder Farbstoffe zu Hautlotionen oder Seifen hinzugefügt
  2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt nach Allergie-Medikamenten oder Behandlungen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, alle Ihre Trigger zu vermeiden, vor allem, wenn Sie allergisch auf Dinge wie Pollen sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Allergiebehandlungen, um Ihre Symptome zu lindern.[12]
  3. 3 Nehmen Sie kürzere Bäder oder Duschen. Zu viele Bäder oder Duschen können die Haut von ihren natürlichen Ölen befreien, was zu übermäßiger Trockenheit führen kann.[13]
    • Begrenzen Sie Ihre Bäder und Duschen auf maximal 10 bis 15 Minuten.
    • Verwenden Sie warmes Wasser statt heiß
    • Nach dem Duschen mit einem weichen Handtuch die Haut sanft tupfen.
    • Verwenden Sie nur milde und sanfte Duschreiniger oder Seifen. Milde, hypoallergene Seifen und Duschöle sind sanft und entziehen die Haut nicht den schützenden natürlichen Ölen.[14]
    • Vermeiden Sie antibakterielle oder alkoholbasierte Reinigungsmittel, die Ihre Haut leicht trocknen können.
    • Wählen Sie Duschreinigungsmittel mit zusätzlichen Feuchtigkeitscremes.
  4. 4 Befeuchten Sie Ihre Haut mindestens zweimal am Tag. Feuchtigkeitscremes helfen dabei, die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu speichern und sie so geschützt und hydriert zu halten.[15]
    • Die feuchtigkeitsspendende Haut ist widerstandsfähiger gegen Irritationen, z. B. gegen raue Stoffe, die sich auf der Haut abreiben oder zerkratzen, und beugt Ekzemen vor.
    • Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme auch direkt nach dem Abtrocknen nach dem Baden oder Duschen auf.

Methode vier von fünf:
Verhindern von Kontaktdermatitis

  1. 1 Vermeiden Sie Hautreizungen und Allergene. Kontaktdermatitis wird durch Reizstoffe verursacht, die mit Ihrer Haut in Kontakt kommen. Kontakt Dermatitis kann eine allergische Reaktion sein oder kann durch eine allgemeine Reizung (nicht allergen) verursacht werden, aber die gute Nachricht ist, dass es durch Vermeidung des Auslösers verhindert werden kann.[16]
    • Vermeiden Sie, dass Ihre Haut häufigen Reizstoffen wie Hausstaubmilben, Pollen, Chemikalien, Kosmetika, Pflanzenölen (Poison Ivy) und anderen Substanzen ausgesetzt wird, die Ihre individuelle Kontaktdermatitis auslösen können. Irritative Kontaktdermatitis verursacht normalerweise einen trockenen, schuppigen Hautausschlag, der nicht juckt. Einige Arten von Kontaktdermatitis können jedoch Juckreiz und Blasenbildung verursachen.[17]
    • Manche Menschen können unmittelbar nach einer einmaligen Exposition auf Reizmittel reagieren, während andere erst nach wiederholter Exposition Symptome zeigen. Manchmal können Sie im Laufe der Zeit eine Toleranz gegenüber dem Reizstoff entwickeln.
  2. 2 Holen Sie sich einen Allergietest. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Allergien haben, kann Ihr Arzt einen Allergietest durchführen, um Substanzen zu identifizieren, die Ihre Kontaktdermatitis auslösen könnten.
    • Häufige Allergene sind Nickel, Medikamente (einschließlich topischer Antibiotika und Antihistaminika), Formaldehyd und Hauttätowierung sowie Produkte aus schwarzem Henna.[18]
    • Ein anderes häufiges Allergen ist Balsam von Peru, der in Kosmetika, Parfüms, Mundspülungen und Aromen verwendet wird. Wenn ein neues Produkt eine Reaktion auslöst, hör auf es zu benutzen.
    • Überprüfen Sie die Etiketten, um sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich Produkte kaufen, die ein Allergen enthalten.
  3. 3 Waschen Sie Ihre Haut sofort nach dem Kontakt. Wenn Sie einem Reizstoff oder Allergen ausgesetzt werden, spülen Sie den betroffenen Bereich sofort aus. Dies kann helfen, die Reaktion zu reduzieren oder sogar zu verhindern.[19]
    • Verwenden Sie warmes Wasser und milde Seifen oder duschen Sie, wenn die Belichtung groß war.
    • Waschen Sie auch alle Kleidung und alles andere, was mit der Substanz in Berührung gekommen ist.
  4. 4 Beim Umgang mit Reizstoffen Schutzkleidung oder Handschuhe tragen. Wenn Sie mit der Substanz arbeiten müssen, schützen Sie Ihre Haut vor direktem Kontakt mit dem Reizstoff oder Allergen, indem Sie Overalls, Schutzbrillen und Handschuhe tragen.[20]
    • Denken Sie daran, die richtigen Techniken und Richtlinien für den Umgang mit schädlichen Substanzen zu befolgen.
  5. 5 Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut zu schützen. Moisturizer umhüllen die Haut mit einer schützenden Barriere und helfen, ihre äußere Schicht wiederherzustellen.[21]
    • Bewerben Feuchtigkeitscreme vor möglichen Kontakt mit dem Reizstoff und regelmäßig verwenden, um Ihre Haut gesund zu halten.
  6. 6 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nach der Einnahme von Medikamenten einen Hautausschlag bemerken. Mehrere Medikamente können einen "Drogenausschlag" entweder als Nebenwirkung oder als allergische Reaktion hervorrufen. Dies beginnt normalerweise innerhalb einer Woche nach dem Start eines neuen Medikaments und beginnt als rote Flecken, die sich ausbreiten, um große Bereiche des Körpers zu bedecken. Häufige Medikamente, die Drogenausschläge verursachen, sind:[22]
    • Antibiotika
    • Anti-Krampf-Medikamente
    • Diuretika (Wasserpillen)

Methode fünf von fünf:
Psoriasis Flare-Ups verhindern

  1. 1 Nehmen Sie alle Medikamente wie vorgeschrieben ein. Psoriasis-Medikamente können oft dazu beitragen, Schübe zu verhindern, wenn sie von Ihrem Arzt empfohlen werden. Dies gilt insbesondere für Medikamente, die durch Ihr Immunsystem arbeiten, wie z. B. Biologika.
    • Es ist auch wichtig, die Einnahme von Medikamenten nicht ohne vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt zu stoppen. Stoppen Sie ein Medikament gegen Psoriasis, ohne mit Ihrem Arzt zu arbeiten, kann eine Art von Psoriasis zu einer schwereren Art werden.[23]
  2. 2 Stress vermeiden. Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, die durch juckenden, schuppigen Hautausschlag gekennzeichnet ist. Die Ursache von Psoriasis ist oft unbekannt, aber es gibt bekannte Auslöser, die den Zustand verschlimmern und einen Ausbruch verursachen können, einschließlich Stress.[24]
    • Maßnahmen ergreifen, um Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Probieren Sie Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation.
    • Regelmäßig Sport treiben. Übung hilft Endorphine zu lösen und kann Stress lindern.
  3. 3 Hautverletzungen vermeiden. Schädigungen der Haut (Impfung, Bisse, Kratzer und Sonnenbrand) können die Entstehung neuer Psoriasis-Läsionen auslösen. Dies wird Koebner-Phänomen genannt.[25]
    • Tragen Sie Schutzkleidung und pflegen Sie alle Kratzer und Verletzungen sofort hygienisch.
    • Verhindern Sie Sonnenbrände, indem Sie Sonnenschutzmittel, Schutzkleidung (Hüte und lange lockere Kleidung) oder Schattierungen verwenden. Beschränken Sie auch die Zeit, die Sie in der direkten Sonne verbringen.
  4. 4 Vermeiden Sie Medikamente, die Psoriasis auslösen. Einige Medikamente sind bekannte Auslöser von Psoriasis-Ausbruch, einschließlich Anti-Malaria-Medikamente, Lithium, Inderal, Indomethacin und Chinidin.[26]
    • Wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikation Psoriasis auslösen könnte, fragen Sie Ihren Arzt nach einer alternativen Medikation.
    • Hören Sie nicht auf, verschreibungspflichtige Medikamente plötzlich zu nehmen, ohne zuerst Ihren Arzt zu fragen.
  5. 5 Vermeiden und behandeln Sie Infektionen. Alles, was Ihr Immunsystem beeinflussen kann, kann Schuppenflechte auslösen, wie Halsentzündung (Streptokokken-Pharyngitis), Soor (Candida albicans) und Infektionen der Atemwege.[27]
    • Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eine Infektion vermuten.
  6. 6 Trink kein kalorienreiches Bier. Eine klinische Studie ergab, dass normales Bier (aber kein helles Bier, Wein oder andere Arten von Alkohol) mit einem erhöhten Risiko für den Ausbruch einer Psoriasis einhergehen kann.
    • Bei Frauen, die fünf oder mehr Biere pro Woche konsumierten, war das Risiko 2,3-mal höher als bei Frauen, die kein Bier getrunken hatten.[28]
  7. 7 Aufhören zu rauchen. Rauchen macht Psoriasis schlimmer. Es ist auch schlecht für deine Gesundheit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker über Optionen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.[29]
    • Frauen, die rauchen, sind besonders gefährdet, die Schuppenflechte zu verschlimmern.[30]
  8. 8 Vermeiden Sie kaltes und trockenes Wetter. Kaltes und trockenes Wetter entfernt natürliche Feuchtigkeit von der Hautoberfläche und kann einen Psoriasis-Ausbruch auslösen.[31]
    • Bleib warm und erwäge, einen Luftbefeuchter zu dir nach Hause zu bringen.