Wie man Hitzeausschlag los wird

Hitzeausschlag (auch bekannt durch seinen wissenschaftlichen Namen, Miliaria) ist eine Bedingung, die verursacht wird, wenn die Schweißdrüsen der Haut blockiert werden und Schweiß unter der Haut gefangen werden. Es wird durch Hitze ausgelöst, was bedeutet, dass harte Arbeit in der Hitze oder beim Sonnenbaden dazu führen kann.^[1] Die Reizung und der punktierte rote "Nadelstich" Hautausschlag, der sich ergibt, können alles sein, von einer geringfügigen Störung bis zu einem ernsthaften Problem, abhängig davon, wie weit sie fortschreiten dürfen. Zum Glück ist die Bedingung leicht loszuwerden, wenn Sie es früh behandeln. Verwenden Sie diese einfachen Tricks, um einen kleinen Fall von Hitzeausschlag zu klären!

Methode eins von zwei:
Einfache Hausmittel

1. 1 Bleib aus der Hitze. Wie der Name schon sagt, ist eine der Hauptursachen für Hitzeausschlag die Exposition gegenüber heißem Wetter, das das Schwitzen fördert. Je weniger Sie schwitzen, desto weniger Schweiß baut sich hinter Ihren verstopften Poren auf und desto weniger wird Ihr Hautausschlag gereizt. Je mehr Zeit Sie also bei heißem Wetter verbringen, desto besser.^[2]
   • Wenn Sie Zugang dazu haben, ist es eine gute Idee, Zeit in einem klimatisierten Bereich zu verbringen. Nicht nur die Klimaanlage macht die Luft kühler - sie macht es auch viel weniger feucht.^[3] Dies ist eine große Hilfe, wenn es darum geht, Hitzeausschläge zu bekämpfen, da eine hohe Luftfeuchtigkeit den Schweiß davon abhält, zu verdunsten, wodurch der Hitzeausschlag schlimmer wird.
2. 2 Tragen Sie lockere, "atmungsaktive" Kleidung. Wenn Sie unter Hitzeausschlag leiden, ist es ratsam, Kleidung zu tragen, die Ihre Haut an die frische Luft bringt. Dies gibt dem Schweiß und der Feuchtigkeit auf der Haut die Möglichkeit zu verdunsten und verhindert, dass sich Feuchtigkeit um den Hautausschlag herum bildet, wie es bei enger Kleidung der Fall wäre.
   • Es geht nicht nur um die Kleidung, die du trägst - es geht auch darum, woraus sie gemacht sind. Stoffe wie Baumwolle und mehr atmungsaktive, Jersey-ähnliche Übungsgewebe neigen dazu, am besten zu sein, während schiere künstliche Stoffe wie Nylon und Polyester sind am wenigsten atmungsaktiv.
   • Wenn Sie in heißem Wetter sind, möchten Sie möglicherweise keine Kleidung tragen, die direkt Ihre Haut aussetzen (wie Shorts, Tanktops, etc.) Diese Kleidungsstücke laufen Gefahr, Sonnenbrand, die nur Ihre Haut machen wird Mehr gereizt und anfällig für Schäden. Sonnenschutz großflächig auftragen oder auf lose, aber hautbedeckende Kleidung kleben.
   • Arbeiter wie Rasenmäher können versuchen, ihre Kleidung vor der Arbeit nass zu machen. Sie sollten lange Ärmel tragen und der Kleidung weiterhin Feuchtigkeit zufügen, um Hitzschlag zu vermeiden.
3. 3 Vermeiden Sie harte körperliche Aktivität. Sport erhöht die Körpertemperatur und bringt dich zum Schwitzen - genau das, was du machst nicht wenn du einen Hitzschlag hast. Obwohl körperliche Aktivität für die langfristige Gesundheit großartig ist, kann sie auf kurze Sicht einen Hitzeausschlag von der Heilung fernhalten und sogar verschlimmern. Nutzen Sie die Gelegenheit, intensive körperliche Aktivitäten zu vermeiden, während Sie darauf warten, dass Ihr Hautausschlag besser wird, vor allem, wenn Sie sie in heißen, feuchten Umgebungen tun würden. Das beinhaltet:
   • Sport
   • Wandern
   • Laufen
   • Gewichtheben / Calisthenics
   • … und so weiter.
4. 4 Verwenden Sie beruhigendes Puder, um die Haut zu trocknen. Manchmal, besonders in heißen und feuchten Klimazonen, kann es schwierig sein, Hautausschlag betroffene Haut vollständig trocken zu halten, auch wenn Sie Bewegung vermeiden. Versuchen Sie in diesen Fällen, eine kleine Menge Talkumpuder, Babypuder oder Maisstärke (im Notfall) auf die betroffene Stelle aufzutragen. Diese Pulver absorbieren Feuchtigkeit und halten die Haut trocken.^[4]
   • Versuchen Sie zuerst zu duschen, trocknen und dann das Pulver auftragen. Maisstärke kann effektiver sein, wenn Sie einige Zeit ohne ein Hemd zu Hause verbringen können.
   • Verwenden Sie keine parfümierten oder parfümierten Puder, die Hautausschlag reizen können. Sie wollen auch keine Art von Pulver auf offene Wunden auftragen, da dies zu einer Infektion führen kann.
5. 5 Baden Sie häufig und lassen Sie Ihre Haut an der Luft trocknen. Halten Sie die Haut sauber ist wichtig, wenn Sie praktisch jede Art von Hautausschlag haben. Schmutz, Dreck und Bakterien können einen Hitzschlag durch eine Infektion verschlimmern, aber regelmäßiges Baden (mindestens einmal pro Tag während eines Hautausschlags) kann dazu beitragen, Ihre Haut von diesen Verunreinigungen frei zu halten. Wenn Sie baden, reiben Sie sich nicht mit dem Handtuch trocken. Lassen Sie das Wasser stattdessen langsam an der Luft trocknen oder tupfen Sie es mit Ihrem Handtuch trocken.^[5] Handtücher können die Haut weiter reizen und infektionsverursachende Bakterien darauf übertragen.
6. 6 Geben Sie der Haut jeden Tag frische Luft. Wenn Sie einen Hitzschlag haben, denken Sie daran - Sie müssen nicht den ganzen Tag die gleiche Kleidung tragen. Wenn Ihre Arbeit oder andere Verpflichtungen Sie davon abhalten, atmungsaktive Kleidung zu tragen, die am besten für Hitzeausschläge geeignet ist, Zieh sie aus wenn du eine Chance hast dich auszuruhen. Dies ist keine ideale Situation, aber der Haut eine Chance zu geben, etwas Zeit zu atmen, ist besser als nie eine Chance zu geben, überhaupt zu atmen.
   • Nehmen wir an, Sie befinden sich in einem heißen, feuchten Dschungel und haben einen Hitzschlag an Ihrem Fuß. Bei Ihrer Arbeit müssen Sie jedoch dicke Gummistiefel tragen. In diesem Fall könnten Sie am Ende eines jeden Tages nach Ihrer Abkühlung versuchen, zu einem lockeren Paar Sandalen zu wechseln. Den Hitzschlag so oft wie möglich der Frischluft auszusetzen, hilft nur Ihrer Situation.

Methode zwei von zwei:
Topische Behandlungen für schwerwiegendere Fälle

1. 1 Vermeiden Sie Standard-Cremes und Lotionen. Manchmal wird ein Hitzeausschlag einfach nicht von alleine verschwinden. In diesen Fällen gibt es etwas Cremes und Lotionen, die den Heilungsprozess beschleunigen können. Dies sind jedoch die Ausnahme, nicht die Regel. Die meisten Cremes und Lotionen helfen nicht bei Hitzewallungen, auch wenn sie als "beruhigend" oder "feuchtigkeitsspendend" beworben werden. In der Tat können viele sogar Hitzeausschlag schlimmer machen, besonders wenn sie einen der folgenden Bestandteile enthalten:
   • Hydrocortison. Viele Leute nehmen an, dass Hydrocortison den Hautausschlag beruhigen wird. Tatsächlich hilft es nicht und kann es noch schlimmer machen.
   • Erdöl oder Mineralöl.Diese fettigen Inhaltsstoffe können die Poren verstopfen, was die Hauptursache für Hitzeausschläge ist.^[6]
   • Parfüms oder Düfte. Diese können oft die rohe Haut reizen und den Hitzschlag schlimmer machen.
2. 2 Tragen Sie eine sanfte Galmei Lotion auf. Calamine ist ein Inhaltsstoff, der die Haut beruhigt und schützt und Irritationen reduziert. Darüber hinaus ist es bekannt, reduzieren den Juckreiz, der manchmal mit einem Fall von Hitzeausschlag kommen kann.^[7] Diese und verwandte Lotionen werden manchmal als "stachelige Ausschlaglotionen" vermarktet.
   • Während Galmei ist die beste Option, es ist nass und klebt an Kleidung. Versuchen Sie, das Galmei anzusetzen und ihm Zeit zum Trocknen zu geben. Sie können es zum Beispiel anwenden und dann unter einem Ventilator sitzen. In der Nacht Calamine auftragen und dann in saubere Laken. Denken Sie daran, dass Galmei färben kann - deshalb verwenden Sie es nicht mit Ihrer besten Einstreu.
   • Calamine ist im Allgemeinen sicher, aber es kann mit einigen allgemeinen Medikationen und medizinischen Bedingungen negativ zusammenwirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Galmei verwenden, wenn Sie schwanger sind, bekannte medizinische Allergien haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.^[8]
   • Calamine Lotion ist ein Over-the-Counter (OTC) Droge.
3. 3 Tragen Sie wasserfreies Lanolin auf. Dies ist eine ähnlich beruhigende Zutat, die manchmal für Hitzeausschlag vorgeschrieben ist. Wasserfreies Lanolin reduziert Irritationen und hilft, Blockaden der Schweißdrüsen zu reduzieren und die Ursache des Hitzschlags zu bekämpfen.^[9]
   • Einige Menschen, deren Haut empfindlich auf Wolle reagiert, können nach der Verwendung dieser Zutat Reizungen erfahren.^[10] Vermeiden Sie es, wenn dies für Sie zutrifft.
   • Wasserfreies Lanolin ist ein OTC-Medikament.
4. 4 Wenden Sie topische Steroide an. Steroide sind eine Klasse von Medikamenten, die durch die Reduzierung von Entzündungen, Reizungen und Schwellungen in dem Bereich, in dem sie angewendet werden, wirken.^[11] Eine dünne Schicht von Steroidsalbe, die über den Hitzeausschlag aufgetragen wird, kann die Rötung und "Rohheit" des Hautausschlags ernsthaft verringern und die Heilung beschleunigen. Verwenden Sie Steroid-Cremes sparsam.
   • Milder Steroid Cremes sind in der Regel OTC-Medikamente. Diese sind nicht das Gleiche wie gefährlich anabole Steroide zur Förderung des Muskelwachstums.
   • Topische Steroide können jedoch klebrig und feucht sein, so dass es am besten ist, sie nachts zu verwenden, wenn überhaupt. Es ist schwierig, eine topische Lotion aufzutragen und dann Ihre Kleidung erfolgreich anzulegen.
5. 5 Wissen Sie, wenn ein Fall von Hitzeausschlag einen Arztbesuch erfordert. Wenn sie sich verschlechtern können, können sich leichte Hitzeausschläge allmählich bis zu dem Punkt entwickeln, dass sie mehr als ein mildes Problem werden. Achten Sie auf Anzeichen von Gefahr und Infektion. Wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken, wenden Sie sich so bald wie möglich an einen Arzt, um einen aggressiveren Behandlungsplan zu starten. Das ist insbesondere dringend, wenn die Person mit dem Ausschlag ein Baby, eine ältere Person oder jemand mit einem geschwächten Immunsystem ist.^[12]
   • Erhöhte Schmerzen
   • Verstärkte Schwellungen und Reizungen, die nicht verschwinden
   • Fieber
   • Eiter oder Ausfluss aus dem Hautausschlag
   • Geschwollene Lymphknoten im Rachen, in der Leistengegend oder unter den Achselhöhlen