Sonnenbrand ist ein gefährliches Vorkommen. Etwa 42% der amerikanischen Erwachsenen melden mindestens eine Inzidenz pro Jahr.[1] Es entwickelt sich typischerweise innerhalb weniger Stunden, nachdem es zu viel ultravioletter (UV) Strahlung ausgesetzt wurde, entweder durch Sonnenlicht oder künstliche Quellen (Sonnenlampen, Sonnenbänke).[2] Sonnenbrand ist gekennzeichnet durch rote, entzündete Haut, die schmerzhaft und warm anfühlt. Es kann bis zu zwei Wochen dauern, bis ein ernsthafter Sonnenbrand verblasst, und jede Sonnenbrandsymptomatik erhöht das Risiko für verschiedene Hautprobleme wie Falten, dunkle Flecken, Hautausschläge und Hautkrebs (Melanom). Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, um Sonnenbrand zu Hause zu behandeln und zu beruhigen, obwohl medizinische Hilfe benötigt werden kann, wenn Ihre Haut wirklich beschädigt ist.

Teil eins von zwei:
Sonnenbrand zu Hause loswerden

  1. 1 Nimm ein kühles Bad. Ihre Haut kann am Strand oder am Park ein wenig rosa oder entzündet aussehen, aber Sie werden es wahrscheinlich sehen und fühlen, wenn Sie einige Stunden später nach Hause kommen. Daher sollten Sie, sobald Sie die sonnenverbrannte Haut spüren und sehen, eine kühle Kompresse auftragen oder ein kühles Bad nehmen oder duschen, wenn ein großer Teil Ihrer Haut entzündet ist.[3] Die kühle Temperatur des Wassers hilft Entzündungen zu bekämpfen und den Schmerz ein wenig zu lindern. Ihre Haut nimmt auch etwas Wasser auf, das wegen der Austrocknung für sonnenverbrannte Haut wichtig ist.
    • Weichen Sie 15-20 Minuten ein und stellen Sie sicher, dass das Wasser kühl und nicht zu kalt ist. Das Hinzufügen von Eis zum Bad kann sich ziemlich gut anfühlen, kann jedoch dazu führen, dass Ihr System in einen Schockzustand gerät.
    • Sofort nach dem Sonnenbrand, keine Seife oder schrubben Sie Ihre Haut - es kann die Haut reizen und / oder weiter austrocknen.
  2. 2 Bewerben Aloe Vera. Aloe Vera Gel ist wahrscheinlich das beliebteste pflanzliche Heilmittel für Sonnenbrand und andere Ursachen von entzündeter Haut. Aloe Vera hat eine enorme Fähigkeit, Sonnenbrand zu lindern und die Schmerzen zu lindern. Die Anwendung von Aloe Vera mehrmals täglich in den ersten Tagen nach einem Sonnenbrand kann einen erheblichen Einfluss auf die Haut haben und Beschwerden vorbeugen.
    • Wenn Sie eine echte Aloe-Pflanze in Ihrem Garten haben, brechen Sie ein Blatt ab und tragen Sie das dicke innere Gel / den Saft direkt auf die sonnenverbrannte Haut auf. Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst einen kleinen Bereich Ihrer Haut testen - Aloe-Allergien sind ziemlich häufig.
    • Alternativ kaufen Sie eine Flasche reines Aloe-Gel aus einer Apotheke. Um die besten Effekte zu erzielen, lege das Gel in den Kühlschrank und trage es nach dem Abkühlen auf.
    • Es gibt widersprüchliche Beweise dafür, ob Aloe den Heilungsprozess beschleunigt. In mindestens einer Studie wurde gezeigt, dass es die Heilung verlangsamt.
  3. 3 Probieren Sie Haferflocken. Haferflocken ist ein weiteres natürliches Heilmittel für beruhigende Sonnenbrände. Es wirkt schnell, um Entzündungen und Juckreiz zu reduzieren. In der Tat hat Hafer-Extrakt in Studien gezeigt, entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Sonnenbrand Haut beruhigen hilft.[4] Machen Sie eine Tasse Haferflocken, kühlen Sie sie für ein oder zwei Stunden im Kühlschrank ab und tragen Sie sie dann direkt auf die sonnenverbrannte Haut auf und lassen Sie sie trocknen. Spülen Sie es mit kaltem Wasser ab, aber tun Sie das vorsichtig, denn Haferflocken sind auch ein mildes Peeling und Sie möchten die Haut nicht weiter reizen.
    • Alternativ, kaufen Sie etwas fein gemahlenen Haferflocken (als kolloidale Haferflocken in Drogerien verkauft) und mischen Sie reichlich mit kaltem Wasser in der Wanne, bevor Sie ein Bad nehmen.
    • Sie können Ihre eigenen fein gemahlenen Haferflocken machen, indem Sie eine Tasse Instant- oder Slow-Cooking-Haferflocken in einem Mixer, Küchenmaschine oder Kaffeemühle pulverisieren, bis es eine glatte, feine Konsistenz hat.
    • Für kleinere sonnenverbrannte Stellen, legen Sie eine Handvoll trockenen Haferflocken in ein Gaze-Quadrat und weichen Sie es für einige Minuten in kaltes Wasser ein. Dann wenden Sie die hausgemachte Kompresse alle paar Stunden für 20 Minuten auf die Verbrennung an.
  4. 4 Halten Sie die verbrannte Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt. Sonnenverbrannte Haut fehlt die Feuchtigkeit der normalen Haut, daher ist eine andere Möglichkeit, sie zu beruhigen und die Heilung zu stimulieren, sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Nach einer kühlen Dusche oder einem Bad schütten Sie reichlich Sonnencreme auf die Sonnenbräune, damit das Wasser nicht verdunsten kann. Wiederholen Sie die Anwendungen häufig den ganzen Tag, um das eventuelle Schälen und Abblättern weniger bemerkbar zu machen. Betrachten Sie natürliche Feuchtigkeitscremes, die Vitamine C und E, MSM, Aloe Vera, Gurkenextrakt und / oder Calendula enthalten - alle helfen, geschädigte Haut zu beruhigen und zu reparieren.[5]
    • Wenn der Sonnenbrand besonders schmerzhaft ist, sollten Sie eine Hydrocortison-Creme auftragen. Eine niedrig dosierte (weniger als 1%) Hydrocortison-Creme ist hilfreich, um Schmerzen und Schwellungen schnell zu lindern.
    • Verwenden Sie keine Cremes, die Benzocain oder Lidocain enthalten - sie können bei manchen Menschen Allergien auslösen und den Sonnenbrand verschlimmern.
    • Verwenden Sie außerdem keine Butter, Vaseline oder andere Produkte auf Ölbasis auf sonnengebrannter Haut - sie können die Hitze in Ihrem Körper abfangen und Ihren Sonnenbrand verschlimmern.[6]
    • Sunburn Schmerzen neigen dazu, zwischen sechs bis 48 Stunden nach Sonneneinstrahlung schlimmer zu sein.[7]
  5. 5 Halte dich gut hydriert. Eine andere Methode, um Ihre sonnenverbrannte Haut hydratisiert halten, ist es, viele Flüssigkeiten zu trinken. Für die Dauer Ihres Sonnenbrands (mindestens die ersten paar Tage), trinken Sie extra Wasser, natürlichen Saft und / oder nicht-koffeinhaltige Sportgetränke, damit Ihr Körper und Ihre Haut rehydrieren und sich selbst reparieren können.[8] Beginnen Sie mit mindestens acht 8-Unzen-Getränken (vorzugsweise gereinigtes Wasser) täglich. Denken Sie daran, dass Koffein ein Diuretikum ist und mehr Urinieren fördert. Vermeiden Sie also Kaffee, schwarzen Tee, Limonade und Energydrinks während der ersten Sonnenbrandphase.
    • Da Sonnenbrand Flüssigkeit auf die Hautoberfläche und weg vom Rest des Körpers zieht, halten Sie Ausschau nach Dehydrierung: trockener Mund, übermäßiger Durst, vermindertes Wasserlassen, dunkel gefärbter Urin, Kopfschmerzen, Schwindel und / oder Schläfrigkeit.
    • Kleine Kinder sind besonders anfällig für Austrocknung (sie haben eine größere Oberfläche der Haut im Vergleich zu ihrem Gewicht), also erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob sie krank erscheinen oder sich nach Sonnenbrand seltsam verhalten.
  6. 6 Denken Sie daran, over-the-counter NSAIDs zu nehmen. Entzündung und Schwellung sind ein signifikantes Problem bei mittelschwerem bis schwerem Sonnenbrand. Daher ist es eine andere gute Strategie, nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einzunehmen, kurz nachdem sie die Sonnenschäden bemerkt haben. NSAIDs reduzieren die für Sonnenbrand charakteristischen Schwellungen und Rötungen.[9] Häufige NSAIDs umfassen Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) und Aspirin, aber sie neigen dazu, auf Mägen schwer zu sein, also nehmen Sie sie mit Nahrung und begrenzen Sie ihre Verwendung auf weniger als zwei Wochen. Acetaminophen (Tylenol) und andere Analgetika können mit dem Schmerz des Sonnenbrands helfen, aber sie beeinflussen nicht die Entzündung und die Schwellung.
    • Suchen Sie nach Cremes, Lotionen oder Gelen, die NSAIDs oder Schmerzmittel enthalten - dies ist ein potenziell schneller Weg, um Befreiung von den Medikamenten zu bekommen.
    • Denken Sie daran, dass Aspirin nicht von Kindern oder Jugendlichen unter 18 Jahren eingenommen werden sollte, da das Risiko des Reye-Syndroms, einer potenziell tödlichen Erkrankung, besteht.
  7. 7 Schützen Sie sich vor weiteren Sonnenschäden. Prävention ist immer Ihre erste Verteidigungslinie gegen einen Sonnenbrand. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich vor Sonnenbrand zu schützen, einschließlich: Tragen von Breitband-Sonnenschutzmitteln mit SPF 30 oder höher; Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auftragen; Schutzkleidung aus eng gewebten Stoffen, langärmeligen Hemden, Mützen, Sonnenbrillen; Vermeiden Sie ausgedehnte Sonneneinstrahlung während der Stoßzeiten (in der Regel 10 bis 16 Uhr).[10][11]
    • Sonnenbrand bei einer sehr hellhäutigen Person kann weniger als 15 Minuten der Mittagssonne ausgesetzt sein, während eine dunkelhäutige Person die gleiche Exposition für Stunden tolerieren kann.[12]

Teil zwei von zwei:
Wissen, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollen

  1. 1 Wissen Sie, wann Sie Ihren Arzt aufsuchen. Die meisten Fälle von Sonnenbrand werden als Verbrennungen ersten Grades klassifiziert, die zu Hause mit den obigen Ratschlägen behandelt werden können und für eine Weile außerhalb der Sonne bleiben können. Extreme Sonneneinstrahlung kann jedoch auch Verbrennungen zweiten und dritten Grades verursachen, die ärztliche Hilfe und Behandlung benötigen.[13] Sonnenbrand zweiten Grades ist durch blasige und nasse Haut, Rötung und Schäden an der gesamten Epidermis und oberen Schichten der Dermis gekennzeichnet.[14] Sonnenbrand dritten Grades ist gekennzeichnet durch geschälte und trocken aussehende Haut, dunkelrote oder aschfarbene Farbe und Zerstörung der gesamten Epidermis und des größten Teils der Dermis. Das Hautgefühl wird normalerweise durch Verbrennungen dritten Grades vermindert.
    • Sonnenbrände zweiten Grades heilen innerhalb von 10-21 Tagen, typischerweise ohne Narbenbildung. Sonnenbrände dritten Grades benötigen oft Hauttransplantate, um zu heilen und hinterlassen immer Narben.[15]
    • Andere Gründe, nach einem Sonnenbrand einen Arzt aufzusuchen, sind Dehydrationssymptome (siehe oben) oder Hitzeerschöpfung (starkes Schwitzen, Schwäche, Müdigkeit, schwacher, aber schneller Puls, niedriger Blutdruck und Kopfschmerzen).[16]
    • Als allgemeine Richtlinie für Kinder sollte ein Arzt aufgesucht werden, wenn ein blasser Sonnenbrand 20% oder mehr ihres Körpers bedeckt (z. B. der gesamte Rücken eines Kindes).[17]
  2. 2 Erhalten Sie Ihre Blasen richtig behandelt. Moderate bis schwere Sonnenbrand beinhaltet typischerweise Hautblasen, die eine natürliche Schutzreaktion des Körpers ist. Wenn Sie bemerken, dass sich Blasen auf Ihrer sonnengebrannten Haut bilden, greifen Sie sie nicht an oder brechen Sie sie ab. Blasen enthalten Ihre natürliche Körperflüssigkeit (Serum) und bilden eine Schutzschicht über der verbrannten Haut.[18] Brechen Blasen erhöht auch das Risiko einer Infektion. Wenn Sie an barrierefreien Körperteilen (wie z. B. Ihren Unterarmen) minimale Blasenbildung haben, dann bedecken Sie sie mit trockenen, saugfähigen Bandagen. Wenn Sie jedoch viel Blasen haben und sich auf Ihrem Rücken oder in anderen unzugänglichen Bereichen befinden, lassen Sie sich von Ihrem Arzt behandeln. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine antibiotische Creme auftragen und die Bläschen mit sterilen Bandagen richtig kleiden, um das Infektionsrisiko zu begrenzen, Narbenbildung zu minimieren und die Heilung zu fördern.
    • Wechseln Sie die Verbände ein- bis zweimal täglich (falls verfügbar), aber entfernen Sie sie vorsichtig, um weitere Schäden zu vermeiden. Wechseln Sie den Verband auch sofort, wenn er versehentlich nass oder schmutzig wird.
    • Wenn die Blasen aufbrechen, eine antibiotische Salbe auf den Bereich auftragen und locker mit einem anderen sauberen Verband abdecken.
    • Ein oder mehrere Blasen verbrennende Sonnenbrände im Kindes- oder Jugendalter verdoppeln das Risiko, später im Leben ein Melanom (eine Form von Hautkrebs) zu entwickeln.[19]
  3. 3 Betrachten Sie Silbersulfadiazin-Creme. Wenn Ihr Sonnenbrand besonders stark ist und Blasenbildung und Hautabschuppung mit sich bringt, kann Ihr Arzt Silbersulfadiazin-Creme (Thermazen 1%) empfehlen und verschreiben. Silbersulfadiazin ist ein starkes Bakterizid, das Bakterien und andere potenziell infektiöse Stoffe auf verbrannter Haut abtötet.[20] Es wird normalerweise ein- oder zweimal am Tag angewendet, aber nicht im Gesicht, da es zu einer gräulichen Verfärbung der Haut führen kann. Tragen Sie beim Auftragen der Creme Handschuhe und tragen Sie eine dicke Schicht auf. Achten Sie jedoch darauf, tote und schuppige Haut zu entfernen. Die Silbersulfadiazin-Creme immer mit sterilen Bandagen abdecken.
    • Kolloidale Silberlösung, die in vielen Naturkostläden gekauft oder zu Hause hergestellt werden kann, ist auch ein starkes Antibiotikum und viel weniger teuer und problematisch als Silbersulfadiazin-Creme.[21] Gießen Sie etwas kolloidales Silber in eine sterile Sprühflasche und beschlagen Sie es über Ihrer verbrannten Haut, dann lassen Sie es trocknen, bevor Sie es mit Bandagen abdecken.
    • Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass aufgrund Ihres schweren Sonnenbrands eine starke Infektion eine große Gefahr darstellt, könnte er / sie einen kurzen Kurs oraler Antibiotika verschreiben, um auf der sicheren Seite zu sein. Seien Sie sich bewusst, dass einige Antibiotika dazu führen können, dass die Lichtempfindlichkeit Ihre Chancen auf Sonnenbrand wieder verschlechtert - achten Sie darauf, dass Sie sich nicht in der Sonne aufhalten.
        • Wenn Ihr Sonnenbrand stark genug ist, kann Ihr Arzt eine orale Steroidtherapie (Pillen) für mehrere Tage empfehlen, um Entzündungen und Schmerzen zu bekämpfen.