Die Magengrippe, medizinisch bekannt als Gastroenteritis, kann Sie mehrere Tage lang krank machen. Obwohl die Krankheit meist nicht tödlich verläuft, kann die Genesung sehr schwierig sein, wenn die Krankheit nicht angemessen behandelt wird. Wenn Sie sich so schnell wie möglich erholen und erholen möchten, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome zu kontrollieren, sich selbst zu hydratisieren und viel Ruhe zu bekommen.

Methode eins von dreien:
Bewerten Sie Ihre Krankheit

  1. 1 Verstehe die Symptome der Magengrippe. Diese Krankheit betrifft jeden Bereich des Magen-Darm-Traktes. Die Symptome können Übelkeit und Erbrechen, Durchfall, Bauchschmerzen und allgemeines Unwohlsein sein. Denken Sie daran, dass diese Symptome von einem niedrigen Fieber, wie zum Beispiel einer durch das Influenza-Virus (die "tatsächliche Grippe", unabhängig von der Magen-Grippe) verursacht werden können.
    • Die Magen-Darm-Grippe ist selbstlimitiert, dh die Symptome enden in der Regel in 2-3 Tagen, können aber bis zu 10 Tage dauern.[1] Es gibt keine Heilung, also konzentrieren Sie sich darauf, zu verhindern, dass es sich ausbreitet und sich so bequem wie möglich macht, während der Virus seinen Lauf nimmt.
  2. 2 Verstehen Sie, wie sich die Krankheit ausbreitet. Das Virus wird verbreitet, indem es mit kontaminierten Lebensmitteln, Wasser, Utensilien und anderen Gegenständen in Kontakt kommt, wie zum Beispiel Türklinken, die eine infizierte Person berührt hat.
  3. 3 Beurteilen Sie, ob Sie eine Magen-Darm-Grippe haben. Bist du mit jemandem in Kontakt gekommen, der an der Magengrippe leidet? Haben Sie irgendwelche Symptome der Magengrippe? Wenn Ihre Symptome leichte bis mittelschwere Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sind, haben Sie höchstwahrscheinlich eine Magen-Grippe, verursacht durch die drei häufigsten viralen Erreger: Norovirus, Rotavirus oder Adenovirus.
    • In den meisten Fällen benötigen Sie keine medizinische Versorgung, um sich von diesen Viren zu erholen.
  4. 4 Kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Krankheit sehr extrem ist oder für längere Zeit besteht. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihre Symptome nicht im Laufe der Zeit abnehmen. Rufen Sie einen Arzt an oder besuchen Sie eine Klinik, wenn folgende Symptome auftreten:
    • Erhöhtes oder konstantes Erbrechen für mehr als einen Tag
    • Fieber über 101 ° F (38 ° C)
    • Durchfall für mehr als zwei Tage
    • Gewichtsverlust
    • Verminderte Urinproduktion
    • Verwechslung
    • Die Schwäche[2]
  5. 5 Wissen, wann man Notfallversorgung bekommt. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, können Sie unter einer schweren Dehydrierung oder einer anderen schweren Erkrankung leiden. Besuchen Sie eine Notaufnahme oder rufen Sie sofort Notfalldienste an:
    • Fieber höher als 103 ° F (39 ° C)
    • Verwechslung
    • Trägheit (Lethargie)
    • Anfälle
    • Atembeschwerden
    • Brust- oder Bauchschmerzen
    • Ohnmacht
    • Blut in Erbrochenem oder Stuhl
    • Kein Urin in den letzten 12 Stunden[3]
    • Schwäche oder Benommenheit, besonders beim Stehen
    • Ein Rennpuls
    • Starke oder lokalisierte Bauchschmerzen (dies könnte auf eine Appendizitis oder Pankreatitis hinweisen)
  6. 6 Seien Sie sich bewusst, dass Dehydration bei bestimmten Menschen lebensbedrohlicher sein kann. Säuglinge und Kleinkinder haben ein erhöhtes Risiko für Komplikationen wie Dehydrierung wie Diabetiker, ältere Menschen oder Menschen mit HIV.[4] Babys und Kinder haben ein höheres Risiko schwerer Dehydration als Erwachsene. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind an Dehydration leidet, suchen Sie sofort Hilfe. Einige häufige Symptome sind:
    • Keine nassen Windeln für 5 oder 6 Stunden
    • Versunkener Fleck an der Schädeldecke (Fontanelle)
    • Dunkler Urin
    • Trockener als üblich Mund und Augen
    • Ein Mangel an Tränen beim Weinen[5]
    • Hautverjüngung (wenn Sie die Haut einklemmen, hält sie die Form)
  7. 7 Versuchen Sie zu vermeiden, andere zu infizieren. Waschen Sie Ihre Hände viel. Verhindern Sie, dass sich die Grippe in Ihrem Haushalt ausbreitet, indem Sie sich wiederholt die Hände waschen. Studien zeigen, dass Sie regelmäßig Seife (es ist nicht notwendig, antibakterielle Seife) und warmes Wasser für zwischen 15-30 Sekunden, um Ihre Hände zu waschen, um sehr effektiv zu sein.[6]
    • Berühren Sie Personen nicht, wenn Sie nicht müssen. Vermeiden Sie unnötige Umarmungen, Küsse oder Händeschütteln.
    • Versuchen Sie nicht, häufig berührte Oberflächen wie Türklinken, Toilettengriffe, Wasserhahngriffe oder Küchenschrankgriffe zu behandeln. Bedecke deine Hand mit dem Ärmel deines Hemdes oder lege zuerst ein Taschentuch über deine Hand.
    • Niesen oder husten Sie in Ihren Ellbogen. Beuge deinen Arm am Ellbogen und bringe ihn zu deinem Gesicht, so dass Nase und Mund in deiner Armbeuge sind. Dies verhindert, dass Keime auf Ihre Hand gelangen, wo sie sich eher verteilen.
    • Waschen Sie Ihre Hände oder verwenden Sie häufig Händedesinfektionsmittel. Wenn Sie vor Kurzem aufgewacht, niesen oder andere Körperflüssigkeiten behandelt haben, sanieren Sie Ihre Hände.
  8. 8 Halten Sie infizierte Kinder isoliert. Kinder sollten von der Schule und von der Kinderbetreuung ferngehalten werden, um eine Ausbreitung der Infektion zu verhindern. Diejenigen, die an einer akuten Gastroenteritis (AGE) leiden, verschütten Bakterien in ihrem Kot, solange sie Durchfall haben. Bis zu diesem Punkt sollten sie von anderen ferngehalten werden. [7]
    • Wenn der Durchfall aufhört, kann das Kind in die Schule zurückkehren, da es für andere nicht mehr ansteckend ist. Ihre Schule kann jedoch die Rückgabe eines ärztlichen Attestes verlangen, aber dies ist spezifisch für die Schulpolitik.

Methode zwei von drei:
Die Symptome der Grippe behandeln

  1. 1 Übelkeit behandeln. Konzentrieren Sie sich darauf, Flüssigkeiten zu schonen. Dies bedeutet, wenn Sie alles ausbrechen, sollte Ihr primäres Ziel sein, die Übelkeit zu lindern und das Erbrechen zu verhindern. Ohne Flüssigkeiten kann Ihre Krankheit Austrocknung verursachen und Ihre Genesung verlangsamen.
    • Viele Menschen trinken gerne ein einfaches kohlensäurehaltiges Getränk, wie Zitronen-Limonensoda, um ihre Übelkeit zu behandeln. Andere befürworten die Verwendung von Ingwer, um Übelkeit zu beruhigen.[8]
  2. 2 Behandeln Sie Durchfall. Durchfall kann als flüssiger Stuhl, häufiger Stuhl beschrieben werden, aber wässriger Stuhl ist hier wirklich die Definition des Begriffs. Patienten können es anders erfahren. Wenn Sie jedoch Flüssigkeit durch Durchfall verlieren, müssen Sie diese Verluste durch Elektrolyte ersetzen, die Formeln wie (Gatorade, Pedialyte) sowie Wasser enthalten.Da Elektrolyte, Kalium, Schlüssel in der elektrischen Leitung des Herzens sind, und Kalium ist mit Durchfall verloren, müssen Sie besonders wachsam Elektrolyte an Bord zu halten. [9]
    • Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob es besser ist, die Viruserkrankung "aus" zu lassen oder sie mit Verstopfung gegen Durchfallerkrankungen zu stoppen. Die meisten Ärzte sind sich einig, dass Medikamente gegen Durchfall die Symptome länger anhalten können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen einnehmen.
  3. 3 Dehydrierung behandeln. Die Kombination von Erbrechen und Durchfall macht Dehydration zu Ihrer primären Komplikation. Erwachsene, die dehydriert sind, werden bemerken, dass sie schwindlig sind, wenn sie stehen, einen Puls im Stehen haben, eine trockene Mundschleimhaut haben oder sich sehr schwach fühlen. Ein Teil des Problems der Dehydration ist, dass es einen Mangel an wichtigen Elektrolyten wie Kalium mit sich bringt. Ersetzen Sie diese Verluste durch Flüssigkeiten, die Elektrolyte enthalten, wie Gatorade oder Pedialyte, sowie Trinkwasser.
    • Wenn Sie eine ausreichende Menge an Flüssigkeit verlieren und Ihr Durchfall schwerwiegend ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie werden Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie tatsächlich nur an einer viralen Gastroenteritis leiden und mit der Behandlung beginnen. Es gibt andere Krankheiten, wie bakterielle Infektionen, parasitäre Ursachen oder eine Intoleranz gegenüber Laktose oder Sorbit, die auch Ihre Krankheit verursachen könnten.[10]
  4. 4 Achten Sie besonders auf Dehydrationssymptome bei Babys und Kindern. Babys und Kleinkinder sind besonders gefährdet zu dehydrieren. Wenn sie keine Flüssigkeit zu sich nehmen, sollten Sie sie zur Untersuchung zu einem Arzt bringen, da Kinder schneller einer Dehydration erliegen als Erwachsene.[11]
  5. 5 Behandeln Sie Bauchbeschwerden oder Schmerzen. Sie können jedes rezeptfreie Schmerzmittel nehmen, das Sie für die wenigen Tage, an denen Sie krank sind, angenehmer macht. Wenn dir ein warmes Bad hilft, tu das.
    • Wenn ein im Freiverkehr gehandelter Schmerzmittel die Schmerzen nicht behandelt, suchen Sie eine Behandlung bei einem Arzt auf.
  6. 6 Nimm keine Antibiotika. Da Gastroenteritis in der Regel von einem Virus, nicht von Bakterien verursacht wird, werden Antibiotika Ihnen nicht helfen, sich besser zu fühlen. Frag sie nicht in der Apotheke und nimm sie nicht, wenn sie angeboten wird. Die Einnahme von Antibiotika, wenn sie nicht notwendig sind, fördert Antibiotika-resistente Bakterien ("Superbugs").

Methode drei von drei:
Sich selbst besser fühlen

  1. 1 Vermeiden Sie unnötigen Stress. Denken Sie daran, der Punkt der Entspannung und Erholung zu Hause ist, sich von Stressoren zu entfernen, die Ihre Genesung verlangsamen könnten. Wenn Sie alles tun, um die Spannung loszuwerden, können Sie sich schneller besser fühlen.
  2. 2 Akzeptiere, dass du krank bist und vorübergehend nicht arbeiten kannst. Geben Sie Ihre kostbare Energie nicht auf, wenn Sie versuchen, auf der Arbeit oder in der Schule mitzuhalten. Krankheit passiert, und Ihre Vorgesetzten werden wahrscheinlich verständnisvoll und zuvorkommend sein, solange Sie einen Plan haben, um die Arbeit später zu machen. Konzentrieren Sie sich vorerst darauf, sich besser zu fühlen.
  3. 3 Holen Sie sich Hilfe bei Besorgungen und täglichen Aufgaben. Bitten Sie einen Freund oder Verwandten um Hilfe bei Dingen, die noch erledigt werden müssen, wie zum Beispiel Wäsche waschen oder Medikamente aus der Apotheke abholen. Die meisten Leute werden erfreut sein, etwas mehr Stress von dir zu nehmen.
  4. 4 Trinken Sie viel Flüssigkeit. Um sich selbst zu hydratisieren, solltest du so viel trinken wie du kannst. Haften Sie an Wasser oder eine Elektrolytlösung in der Apotheke gekauft. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein oder etwas zu sauer (wie Orangensaft) oder basisch (wie Milch).
    • Sportgetränke (wie Gatorade) rehydrieren dich und füllen Elektrolyte auf, obwohl sie im Gegensatz zu den Möglichkeiten in einer Apotheke nicht garantiert sind, dass sie dir alle benötigten Elektrolyte geben.[12] Geben Sie keine süßen Sportgetränke an kleine Kinder.
    • Machen Sie Ihre eigene orale Rehydrationslösung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, hydratisiert zu bleiben, oder Sie nicht das Haus verlassen können, um eine Elektrolytlösung in der Apotheke zu kaufen, machen Sie Ihre eigenen. Mischen Sie 4,25 Tassen (1 Liter) sauberes Wasser, 6 TL (30 ml) Zucker und 0,5 TL (2,5 ml) Salz und trinken Sie so viel wie Sie können.[13]
  5. 5 Vermeide Lebensmittel, die dich nicht besser fühlen lassen. Wenn Sie viel erbrechen, versuchen Sie, Lebensmittel zu vermeiden, die unangenehm oder schmerzhaft sein könnten, wie Pommes oder scharfes Essen. Vermeiden Sie außerdem Milchprodukte in den ersten 24 bis 48 Stunden, da sie die Symptome von Durchfall verschlimmern können. Wenn Sie in der Lage sind, die Diät voranzubringen, gehen Sie langsam zu Suppen und Brühen und dann zu weichen Nahrungsmitteln. [14]
  6. 6 Iss fade Speisen. Versuchen Sie, sich an eine BRAT-Diät zu halten, in der Sie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast essen. Das wird langweilig genug sein, dass Sie es hoffentlich behalten können, aber Ihnen die Nährstoffe geben, die Sie brauchen, um sich schnell zu erholen.
    • Bananen werden eine doppelte Pflicht bei der Ernährung und bei der Versorgung mit Kalium haben, was Durchfallerkrankungen entgegenwirkt.
    • Reis ist langweilig und sogar widerliche Leute können dies unterdrücken. Vielleicht möchten Sie Reiswasser, mit etwas Zucker gemischt, probieren, aber das ist immer noch anekdotisch.
    • Apfelmus ist auch langweilig und süß, neigt dazu, toleriert werden, auch wenn ein Teelöffel alle 30 Minuten. Dies erfordert Geduld, besonders wenn Kinder behandelt werden, da sie oft nur kleine Schlucke oder Löffelchen vertragen. Sie möchten sich an kleine Mengen halten, da große Mengen Erbrechen auslösen und damit Ihren Bemühungen entgegenwirken.
    • Toast ist eine milde Quelle von Kohlenhydraten, die die meisten unterdrücken können.
    • Wenn alles andere fehlschlägt, essen Sie Babynahrung. Kommerziell hergestellte Babynahrung soll magenschonend, leicht verdaulich und mit Vitaminen und Nährstoffen beladen sein. Versuchen Sie es, wenn Sie nichts anderes behalten können.
  7. 7 Ruhe, wenn du kannst. Mit ein paar wichtigen Vorbehalten ist es wichtig, dass Sie genug Schlaf bekommen, während Ihr Körper versucht, die Magengrippe zu bekämpfen. Nehmen Sie sich Zeit für mindestens 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Tag, wenn nicht mehr.
    • Schläfchen halten.Wenn Sie von der Arbeit oder der Schule zu Hause bleiben können, machen Sie nachmittags ein Nickerchen, wenn Sie müde sind. Fühlen Sie sich nicht schlecht, unproduktiv zu sein - Schlafen ist eigentlich notwendig, damit Ihr Körper sich selbst reparieren und erholen kann.
  8. 8 Ein Lager errichten. Wenn es dir am bequemsten ist, auf der Couch herumzuhängen, wo du leichten Zugang zu Essen und Unterhaltung hast, solltest du Decken und Kissen aufstellen, damit du dort einschlafen kannst, wenn du bereit bist, anstatt alles ins Schlafzimmer zu bringen.
  9. 9 Nehmen Sie keine Schlafhilfe, wenn Sie sich häufig übergeben. So verlockend es auch sein mag, halten Sie sich von den Schlaftabletten fern, während Sie noch immer krank sind. Auf dem Rücken ohnmächtig zu sein und sich über Nase und Mund zu übergeben, kann lebensbedrohlich sein.
  10. 10 Versuche nicht, es zu ignorieren, wenn du das Gefühl hast, dass du dich übergeben musst. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie sich übergeben, bewegen Sie sich schnell. Es ist besser, für einen Fehlalarm aufzustehen, als sich auf der Couch zu versauen.
    • Bleiben Sie in der Nähe eines Badezimmers. Wenn Sie es auf die Toilette schaffen, ist das Spülen viel einfacher als das Reinigen eines Bodens.
    • Erbrechen Sie in etwas, das Sie leicht reinigen können. Wenn Sie ein paar große, spülmaschinenfeste Rührschüsseln haben, die Sie nur selten verwenden (oder nie wieder verwenden möchten), sollten Sie einen mit Ihnen den ganzen Tag und wenn Sie schlafen gehen. Danach können Sie einfach den Inhalt in der Spüle ausspülen und von Hand waschen oder in die Spülmaschine geben.
  11. 11 Kühlen Sie sich ab, wenn Sie Fieber haben. Stellen Sie einen Ventilator auf, so dass die Luft über Ihren Körper bläst. Wenn du richtig heiß bist, stelle eine Metallschüssel vor dem Ventilator auf.
    • Legen Sie eine kühle Kompresse auf Ihre Stirn. Befeuchte einen Streifen Stoff oder einen Teller in kaltem Wasser und dämpfe ihn so oft wie nötig.
    • Nehmen Sie eine lauwarme Dusche oder ein Bad. Mach dir keine Sorgen über das Einseifen, konzentriere dich auf das Abkühlen.
  12. 12 Verlassen Sie sich auf unbeschwerte Unterhaltung. Wenn Sie nichts anderes tun können, als sich hinlegen und einen Film oder eine Fernsehshow anschauen, vermeiden Sie die weinerlichen Dramen und wählen Sie etwas Süßes und Humorvolles. Lachen kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.
  13. 13 Langsam zurück in deine Routine. Wenn Sie anfangen, sich zu erholen, fügen Sie Ihre gewohnten Aufgaben in Ihr tägliches Leben zurück. Beginnen Sie mit einer Dusche und ziehen Sie sich an, sobald Sie in der Lage sind. Dann mach dich wieder daran, Hausarbeiten zu machen, Auto zu fahren und wieder zur Arbeit und zur Schule zu kommen, wenn du bereit bist.